2021-09-28 11:12:02
Традиционное напоминание и советы сдающим SAT в эту субботу
1. Главное хорошо отдохнуть перед тестом, обязательно выспаться и настроиться. Только вы сами знаете как это сделать оптимально именно вам, но нейрофизиологи единогласны что хороший период отдыха (пара дней) от занятий и повторений пойдут только на пользу. Лучше всего провести эти дни, если позволяет погода, гуляя на свежем воздухе или занимаясь спортивными играми в облегченном варианте.
2. Настраиваясь не загоняйте себя в стресс. Это не поможет, а только навредит. Помните, самообладание важный навык успешного студента.
3. Проверьте время, адрес тест-центра и внимательно прочитайте правила прохождения теста!
4. Правила могут отличаться от центра к центру, но скорее всего можно будет взять с собой бутылку воды или (даже лучше) напитка для гидратации спортсменов (Gatorade, Electrolyte и т.д.), только максимально бесцветного и без наклейки – бутылка должна быть пластиковой и целиком прозрачной. Тёмные жидкости (чай, кофе, кола и т.п.) точно запрещены. Будьте морально готовы, что могут и не разрешить взять на сам тест, это зависит от строгости проводящего проктора, но тогда вы всё равно сможете попить на перерыве.
5. Проверьте свой калькулятор. Лучше если это будет уже проверенный вариант, к которому вы привыкли. Убедитесь что он заряжен. Удостоверьтесь что калькулятор соответствует перечню разрешённому Collegeboard https://collegereadiness.collegeboard.org/sat/taking-the-test/calculator-policy
6. Вечером в пятницу проверьте свою почту (в том числе папку спам) на предмет писем с новостями от тест-центра.
7. Ложитесь спать в ночь перед тестом в своё обычное время (или чуть раньше) приятно уставшими от физической активности. Не пользуйтесь гаджетами и не висите в соцсетях, особенно перед сном – дайте своим нейронам отдохнуть.
8. Утром перед тестом сделайте зарядку (даже если обычно вы её не делаете). Не нужно физической нагрузки, просто дайте своему организму проснуться и набрать обороты. Попробуйте немножко помедитировать и похвалить себя за огромную работу, которую вы проделали готовясь к этому важному испытанию.
9. Создайте себе радостное настроение! Любите музыку – послушайте любимую, любите петь и танцевать – ещё лучше.
10. Плотно позавтракайте и позвольте себе немного сладкого. Не усердствуйте с чаем и особенно кофе – эффект просыпания от чрезмерного количества бодрящего кофе через несколько часов ведет к обратному седативному эффекту. Если обычно вы не пьёте кофе, то ненужно этого делать в день теста! Старайтесь придерживаться своей обычной ежедневной рутины.
11. Положите себе в карман или рюкзак snacks и обязательно пару energy bars, у вас будет доступ к ним во время короткого перерыва. НО не берите ничего лишнего – место хранения вещей на тесте ограничено и лишние предметы будут вам лишь мешать.
12. Перед выходом проверьте документы (паспорт), пропуск на тест, маску (лучше положите запасную в карман), 2 карандаша №2 с ластиками, калькулятор.
13. Не опаздывайте!
14. Приехав на тест избегайте общения с теми, кто заметно нервничает – эта тревожность легко передаётся и будет вам мешать. Будьте спокойны, дышите и сохраняйте позитивный настрой! В конце концов, это всего лишь тест
Удачи & stay tuned! #пашагарвард
812 views08:12
П
