Всем привет, Как вы сегодня? Хотела рассказать вам про практи | Parf4You

Всем привет,
Как вы сегодня?

Хотела рассказать вам про практику наблюдения за растениями (plant observation), о которой я несколько раз упоминала.

Я немного удивлена, что в сети очень мало материалов по этой практике (русский, английский). Если вы читаете по немецки (я увы нет), то можно попробовать поискать немецкоязычные материалы, их должно быть больше.

Я сама познакомилась с ней в Веледа, как с методом антропософской ботаники.
Изначально метод используется для того, чтобы можно было исследовать лечебный потенциал растения.

Мне самой практика сразу понравилась именно как практика осознанности, такая своеобразная медитация, которую легко использовать во время прогулок.
Плюс она близка дневнику наблюдения юннатов (наверное если вам 40+, то вы как и я посещали в начальной школе подобные кружки), то есть для меня в практике было много комфортного, радостного и приятного, связанного с детством.

В англоязычном интернете можно найти пособия, например для вальдорфских школ, но я бы хотела рассказать вам, как практику выполняю я.

Сначала надо найти интересное вам растение.
Внимательно осмотрите его с нескольких сторон - как выглядит - ствол, листья, ветви, цветы и плоды и корни (если возможно). Форма, цвет, текстура, пропорции, соотношение зелени/цветов.
Можно использовать бумагу и цветные карандаши (я использую блокнот с плотными листами и простой карандаш), чтобы зарисовать растение и тем самым «законспектировать» увиденное.
Далее надо сосредоточиться на окружении, где растёт растение, солнечно, тень, какие растения растут рядом, какой у них размер, соотношение, как они связаны между собой, какое расстояние. Животные/насекомые тоже достойны внимания.
Следующим этапом можно сорвать небольшую часть растения (листок, веточку, цветок), рассмотреть эту часть растения вблизи, обратить внимание на текстурность, температуру различных частей, растереть в руках, понюхать.
Если вы используете блокнот, то можно зарисовать эту часть отдельно и записать впечатления (с запахами очень важно, они забываются быстро).
Вот собственно и все.
Возможно, что после вы захотите что то узнать о растении, так что лучше сделать несколько фото (если растение неизвестно вам, то по фото можно будет найти информацию о нем через специальную программу или просто через поиск по картинкам).

Обычно на практику уходит примерно минут 40.
Можно использовать везде от дворов и дач до парков и ботсадов.
Недавно разбирая коробку со своими дневниками и блокнотами, я нашла аж 4 тетради, практически полностью заполненные набросками и записями, даже не осознавала, насколько часто использую эту практику.
Также ей можно разнообразить прогулки с детьми.

Если решите практиковать, то буду рада, если поделитесь опытом.

Берегите себя и спокойных вам (нам всем) выходных.