что делать, если вы чувствуете себя подавленными
1. Отключитесь от всех социальных сетей и желательно выключите телефон.
2. Постарайтесь отказаться от всех несущественных обязательств на какое-то время.
3. Сознательно меняйте вашу окружающую среду каждый день. Выходите на улицу, меняйте обстановку дома.
4. Составьте список того, что вы МОЖЕТЕ изменить, и начните хотя бы с одного пункта.
5. Если спустя долгое время вы не замечаете улучшения своего состояния, то обратитесь к кому-то, кому вы доверяете, будь то специалист или кто-нибудь из вашего окружения.
