2022-09-21 14:44:34
Привет, родные.
Как вы?
Я с рекомендациями без проповедей и занудств.
Наша голова в ситуации неопределённости стремиться хоть к какой-нибудь определённости, она начинает потреблять любую информацию без фильтра и рисует всегда страшные картинки. Никогда не слышал, чтобы тревога рисовала радужные сценарии.
Я предлагаю обращаться к первому кругу внимания.
Кто я, где я, как я, что вокруг меня, кто вокруг, что я могу сделать сейчас.
И главное — дышать.
Напомню, что у нас на любой доступной для вас платформе есть практики:
— «5,4,3,2,1»
— «Мой маленький пожиратель боли»
— Центрирование
— «Успокаивающее прикосновение»
— «Это не значит, что я»
Эти практики помогают заземлиться. И, как говорит мой любимый Серёжа Ильин, держать глаза открытыми, помочь себе и другому. Противники помогающих практик могут сказать, что это всё уход от реальности — это не так. Это наоборот.
Попробуйте.
И ещё:
— Фильтруйте информацию, читайте только те источники, которым вы доверяете.
— Не забывайте делать паузу, пить, есть.
— Дышите.
— Практикуйте любовь и дружбу.
— Обнимайтесь больше 10 секунд.
Пока больше ничего не могу сказать.
Обнимаю вас крепко и передаю привет из города Гусь-Хрустальный.
Тут в парке есть огромный тополь и вокруг него стоят лавочки. Я представляю, как люди вечером смотрят на него и практикуют жизнь.
3.3K viewsPhilipp, edited 11:44
Б
