«СОВУ СПРАШИВАЮТ»Клиент: «Заметил, что боюсь старения. Это не просто мелкие морщины, которые появляются всё явнее, но и мысли о том, что я становлюсь старше, заставляют меня нервничать. Мне кажется, что с каждым годом я теряю что-то важное, и это чувство потери становится всё сильнее. Как-то раз, глядя на старые фотографии, я осознал, что мои лучшие годы позади, и это вызвало настоящую панику. Как мне справиться с этим страхом?»
«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»Сова: «Вы затрагиваете тему, которая касается многих из нас. Страх старения — это глубоко человеческое чувство. Оно может быть связано с боязнью потери молодости, здоровья, красоты и жизненных возможностей. Возможно, за этим страхом скрывается тревога перед неизбежными жизненными изменениями и конечностью существования.
Давайте попробуем вместе понять, что именно в старении вызывает у вас наибольшее беспокойство. Боитесь ли вы оказаться одиноким, неактивным, или это связано с идеей потери контроля над собственной жизнью? Говоря о прошлом, что именно в нём кажется вам таким ценным, что его потеря вызывает тревогу?
В процессе нашей работы мы можем использовать техники когнитивно-поведенческой терапии для переосмысления ваших убеждений о старении. Это поможет смягчить негативное восприятие процесса старения и научиться находить в нём положительные моменты. Также важно сосредоточиться на том, что в вашей власти сейчас, в том числе на сохранении здоровья, развитии новых увлечений и укреплении социальных связей.»
#ОтветыНаВопросы #психология
Задать свой вопрос
Сова Советует • Авторский блог
