«СОВУ СПРАШИВАЮТ»Клиент: «В последнее время я чувствую себя совершенно бессильным. Это чувство началось, когда я столкнулся с несколькими сложными ситуациями в жизни, которые, казалось, были вне моего контроля. Например, на работе произошли изменения, которые сильно повлияли на мои ежедневные обязанности и моё восприятие самого себя как специалиста. Дома тоже не всё гладко – постоянные разногласия с партнёром, которые мы не можем разрешить. Всё это заставляет меня чувствовать себя беспомощным и уязвимым. Я понимаю, что не все ситуации в жизни можно контролировать, но как мне справиться с этими чувствами бессилия и начать чувствовать себя более уверенно?»
«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»Сова: «Чувство бессилия – это естественная реакция на ситуации, которые кажутся нам неконтролируемыми или непреодолимыми. Однако важно помнить, что это чувство – не отражение вашей истинной способности влиять на ситуацию или вашу жизнь в целом.
Прежде всего, важно признать и принять свои чувства. Бессилие – это валидная эмоциональная реакция, и её признание – первый шаг к преодолению. Попробуйте разговаривать о своих чувствах с доверенным человеком или психотерапевтом. Это может помочь вам лучше понять их и найти пути преодоления.
Далее, постарайтесь сосредоточиться на тех аспектах вашей жизни, которые вы можете контролировать. Например, если изменения на работе вас беспокоят, подумайте, какие аспекты вашей работы вы можете улучшить или изменить. В личных отношениях попробуйте открыто обсудить проблемы и найти компромисс.
Установка маленьких, достижимых целей также может помочь вам чувствовать себя более уверенно и властно. Достижение этих целей создаст ощущение прогресса и успеха, что может постепенно изменить ваше восприятие себя и своих способностей.»
#ОтветыНаВопросы #психология
Задать свой вопрос
Сова Советует • Авторский блог
