Когда вы отправляетесь в поездку, очень много факторов влияют | OTPUSK TIME - время путешествовать!

Когда вы отправляетесь в поездку, очень много факторов влияют на ваш сон и возможность хорошо отдохнуть: незнакомая обстановка, постоянная активность, неудобные кровати в отелях.

Мы предлагаем несколько простых советов, которые помогут хорошо высыпаться и не считать всю ночь овец.

Еда и напитки

Если перед сном вы плотно покушаете, а еще и выпьете алкоголь, ваш организм будет продолжать активно работать. В этом случае спать вам точно не захочется. Но если за час до сна вы попробуете легкий перекус и безалкогольный напиток, то заснуть вам будет намного легче.

Не отказывайтесь от тренировок

Конечно, не нужно весь отпуск проводить в тренажерном зале отеля, но можно прокатиться на велосипеде, прогуляться перед сном или покататься на каяках. Это тоже позитивно повлияет на ваш сон.

Не забудьте прочитать отзывы об отеле

Перед тем как отправиться в путешествие, прочитайте больше отзывов об отеле. Обращайте внимание, как другие люди там отдыхали, получилось ли у них поспать, или там постоянный шум стройки, аэропорта или ж/д вокзала по соседству.

И еще, не забудьте взять с собой беруши. Они точно помогут, если в отеле вам достанутся шумные соседи.