Советы: как правильно париться.
Первый заход: для предотвращения перегрева, необходимо надеть головной убор и находиться в парилке не более 10 минут.
Второй заход: во время захода рекомендуется использовать веник и подняться на полку выше.
Количество заходов в баню - 3-5 раз, но каждый заход должен длиться не более 25 минут.
Между перерывами советуем отказаться от питья воды и алкоголя, это поможет избежать перегревания и нагрузки на сердце.
Завершающий этап:
Не стоит сразу выходить на улицу и бежать по делам, рекомендуем посидеть в предбаннике и привести чувства в норму.
Купание в ледяной воде, обтирание снегом или заплыв в проруби будет отличным завершением банного мероприятия.
С лёгким паром
