2023-04-30 15:55:49
Терапевт Камила Исаева в разговоре с «Мослентой» дала советы насчет способов обеспечить дошкольнику здоровый сон.
По ее словам, в этом возрасте не стоит упускать возможность для дневного сна, в противном случае ребенок переутомится к вечеру. Она отметила, что детская гиперактивность как раз является одним из последствий дефицита сна у ребенка.
Исаева также сказала, что необходимо регулярно проветривать спальню ребенка в течение 30 минут и порекомендовала поддерживать температуру в 18-20 градусов, а в том случае, если воздух сухой, лучше использовать увлажнитель. Альтернативой увлажнителю станет тарелка с водой, поставленная на отопительную батарею.
Эксперт также порекомендовала не использовать ночник в детской комнате, так как малыш должен спать в полной темноте, чтобы не нарушить суточные ритмы. При этом днем допускается сон при естественном освещении. Исаева также отметила, что тишина не является принципиальным условием – наоборот, ребенок легче успокаивается и засыпает, когда слышит знакомые звуки.
Она также дала рекомендации по выборе кроватки. По ее словам, она должна соответствовать размерам малыша, не иметь каркаса, а матрас должен быть достаточно жестким. Исаева также посоветовала не увлекаться мягкими игрушками в постели ребенка, и при возможности надевать на него пижаму, или использовать спальный мешок. Врач также отметила, что в младенческом возрасте важно укладывать ребенка спать именно на спину.
1.2K views12:55
П
