ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ Грейпфрут Неожиданно?? Г | ORGANIC ANGELINA

ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ

Грейпфрут
Неожиданно?? Грейпфрут содержит антиоксиданты, которые естественным образом защищают печень. Основные антиоксиданты, содержащиеся в грейпфруте, — это нарингенин и нарингин. Несколько исследований показали, что вещества могут помочь защитить печень от повреждений.

Черника и клюква
Черника и клюква содержат антоцианы, антиоксиданты, которые придают ягодам характерный цвет. Несколько исследований показали, что целые ягоды клюквы и черники, а также их экстракты могут помочь сохранить здоровье печени.

Свекла и свекольный сок
Свекольный сок является источником антиоксидантов, называемых беталаинами. Свекольный сок помогает уменьшить окислительное повреждение и воспаление в печени.

Крестоцветные
Крестоцветные овощи известны высоким содержанием клетчатки и полезными растительными соединениями, поддерживающими процесс детоксикации.

Орехи
Вопреки мифу, что это «тяжелая» для печени пища. Согласно исследованию диета с более высоким содержанием орехов была ассоциирована со снижением риска неалкогольной жировой болезни печени.

Ссылки на исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26377694/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5922990/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35898615/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31366865/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32685432/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5034860/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6731785/

Все продукты есть в Вашем рационе??)