Новая неделя, новые заботы!
Всем привет! У вас, думаю, так же
Видели у
меня в Инстаграм объявление, что я ищу персональную помощницу?
Два проекта и куча работы — это вам не шуточки!
Иногда я сама задаюсь вопросом: откуда у меня столько сил? Я же не робот.
И каждый раз прихожу к выводу, что мне очень помогают
практики Все мои
утренние ритуалы формируют во мне способность быть сконцентрированной и сфокусированной на том, что я делаю. Благодаря им я нахожусь в моменте, делаю все максимально точно и быстро.
Но бывают дни, когда я добавляю себе специально практики на баланс и на спокойствие, чтобы быть ещё эффективнее.
Во-первых, если я знаю, что день впереди очень насыщенный и мне надо быстро решать вопросы, я добавляю утром контрастный душ.
Во-вторых, если мне надо спокойно и уравновешенно принимать решения, подключаю практику дыхания
Анулома-вилома, которая помогает мне центровать себя.
В-третьих, для прояснения сознания и обретения четкости в идеях, я всегда использую
Капалабхати.
Сразу мысли чище и чётче образы. Плюс, практика очень наполняющая. Стимулирующая. После нее не то, что работа, а все на Свете получается делать быстро и эффективно.
В-четвёртых,
Медитация на дыхание. Стабилизирует, дарит чувство уверенности и силы.
Просто. Понятно. Эффективно. Все как я люблю.
Думаю, вам эти мысли тоже будут полезны, поэтому записала пост. Если вам и правда понравилось, оставьте в комментариях
Хорошего дня!
#йога108 #медитация108 #здоровье108
