Подготовка необходима всем — даже самые опытные актеры, певцы, ведущие не выходят выступать, не разогрев голосовые связки и не поработав с речевым аппаратом.
На съемки или выступление обязательно возьмите стакан или бутылку воды. Если почувствуете, что сохнет в горле, — прервитесь на секунду, сделайте пару глотков.
Перед съемками вспомните о чем-то приятном, что вы переживали. Например, если для съемок вам нужно больше азарта и драйва, подойдет яркое воспоминание о путешествии, интересном приключении. Нужно больше ощущения безопасности — вспомните о приятном уютном вечере с друзьями или любимым человеком. Погрузитесь в воспоминание, разберите его в деталях: что вы видели, какими были запахи, тепло было или холодно, о чем вы думали и что чувствовали.
