Полезное упражнение на концентрацию внимания
Сосредоточение на словах.
Для выполнения этого упражнения возьмите любую книгу. Выберите один параграф и, используя только ваш взгляд, начинайте считать количество слов в параграфе. Здесь важен один момент, не используйте для слежения за словами ни ваши пальцы, ни линейку, используйте только ваш взгляд. После подсчёта слов в параграфе, сосчитайте количество слов ещё раз, чтобы убедиться, что вы не ошиблись. На выполнение этого упражнения уделяйте не больше 5 минут.
Когда вы сможете безошибочно вести подсчёт слов в параграфе, не отвлекаясь на другие раздражители, можете усложнить упражнение, добавив в него второй параграф. По мере улучшения вашей способности к концентрации внимания, постепенно увеличивайте количество параграфов, до тех пор, пока вы не сможете с лёгкостью вести счёт слов целой страницы, не отвлекаясь ни на что другое.
