Опора во мне

2023-03-10 13:46:56 Как я сейчас?

Важный вопрос, который помогает обратиться к эмоциям и наладить контакт с собой. Предлагаем сделать небольшое упражнение.

Замедлитесь ненадолго, остановитесь. Вдохните глубоко и выдохните. Побудьте в моменте. Закройте глаза, если есть возможность. Спросите себя: «Что я чувствую?»

#todo Открыть/Комментировать

2023-03-08 14:48:47 Есть планы на вечер?

Сегодня важный день — как и каждый день нашей жизни Но порой мы мастерски об этом забываем!

Поэтому предлагаем в эти весенние дни посмотреть фильм из нашей подборки о сильных женщинах, которые сквозь тернии нашли тот самый баланс в жизни и карьере. Пусть и не сразу

Джулс Остин из фильма «Стажер» (2015) любит всё контролировать и много работает. Она проживает непростой период, но рядом с ней надежный друг Бен, которого порой так не хватает всем нам.

Энди из «Дьявол носит Prada» чуть не стала трудоголиком и карьеристкой, как главная героиня Миранда Пристли, но осталась верна себе и ушла из мира глянца и гламура. А что выбрали бы вы?

Деловая Миранда из «Секс в большом городе» — независимая и целеустремленная. Через призму истории Миранды мы можем увидеть, как важен баланс реализации в разных сферах жизни, не только в карьере или личной жизни.

Желаем каждой оставаться верной себе и быть главной героиней в своей истории. С 8 марта, девушки

#разбираем_с_опорой Открыть/Комментировать

2023-03-03 13:04:06 7 навыков высокоэффективных людей

Если работа занимает слишком много места в вашей жизни, возможно, эти навыки — то, что нужно

В каких ситуациях они могут пригодиться? Набросаем варианты в комментариях

#мем_недели Открыть/Комментировать

2023-03-02 13:20:56 Как понять, что работа занимает слишком много времени?

Жизнь состоит из множества важных частей. Время с семьей и в тишине наедине с собой, общение с друзьями и романтические прогулки в парке, занятия спортом и любимым хобби. Переплетение всего этого приносит чувство наполненности и удовлетворения от жизни.

Работа — такая же важная часть, как и остальные. Но как понять, что ей вы уделяете слишком много времени?

Подготовили небольшой чек-лист для самопроверки
Думаете о работе в выходные и вообще все время
Стабильно задерживаетесь в офисе после окончания рабочего дня
Продолжаете работать во время приемов пищи
Ложитесь поздно, потому что чувствуете, что не успели пожить, а в результате не высыпаетесь
Список отложенных дел копится, как вещи на том самом столе в фильме «Стажер»
Откладываете хобби, встречи с семьей и друзьями из-за количества дел

Если у вас совпало несколько пунктов, возможно, стоит пересмотреть work-life balance.

Какими флажками вы дополнили бы список? Поделитесь в комментариях

#todo Открыть/Комментировать

2023-02-28 20:35:34 публикаций, которые стоят внимания

К нам пришло много новеньких. А значит, самое время сделать для вас подборку самых читаемых постов за февраль. Чтобы вы их точно не пропустили!

Что такое внутренняя опора? Почему она важна? С чего начать ее выстраивать? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этом посте.

Здесь подробнее рассказали о тарифах в закрытом клубе «Ты не один».

Вопросы в этой публикации помогут найти первые пазлы крепкой внутренней опоры.

Хочется замедлить буйство мыслей? Эта медитация для вас.

А тут простое упражнение для того, чтобы понять, что вам сейчас близко, чего хочется. Все самое интересное в комментариях.

Какие публикации за последний месяц больше всего понравились вам? Делитесь впечатлениями в комментариях и рассказывайте, что еще хотите видеть на канале

#дайджест Открыть/Комментировать

2023-02-27 21:06:21 Открыть/Комментировать

2023-02-25 18:25:57 1,5 часа заботы о себе: много или мало?

Что можно успеть сделать за такое время, чтобы позаботиться о себе?
убрать пространство вокруг
принять ванну
прогуляться в парке
послушать музыку
провести время в уютной атмосфере книжного клуба

С последним можем помочь мы. Завтра 26 февраля в 15:30 МСК состоится встреча по книге Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом».

Что будем разбирать?
какие установки бывают
как с ними работать
как сделать так, чтобы они не влияли на вашу жизнь

Переходите по ссылке, чтобы оставить заявку на участие https://takecares.ru/oporavomne

#читаем_с_опорой Открыть/Комментировать

2023-02-25 16:42:49 Как остановить бесконечный поток мыслей?

Мы понимаем, как сложно бывает замедлить бушующую воронку мыслей и чувств, которая буквально засасывает. Сейчас особенно сложно этому противостоять и позаботиться о себе. Подготовили для вас недолгую практику.

Уделите себе 5 минут времени и найдите лучик света, который поможет пройти сквозь тьму.

Аудиомедитация на замедление мыслей по ссылке для вас https://www.b17.ru/media/60802/?prt=752058

Обнимаем!

#практикуем_с_опорой Открыть/Комментировать

2023-02-23 13:49:21 Открыть/Комментировать