Как мотивировать себя на учёбу
Психологи делят мотивацию на внешнюю и внутреннюю. Если вы работаете усерднее, потому что вам пообещали премию — это мотивация внешняя. Если вы наслаждаетесь процессом работы или учёбы, чувствуете потребность в самореализации — это мотивация внутренняя.
В долгосрочной перспективе внутренняя мотивация важнее. Долго заниматься одним и тем же — осваивать новую профессию, изучать иностранный язык — невозможно, если вы учитесь из-за внешних стимулов.
Как поддерживать в себе мотивацию к учёбе и работе?
Ставьте цели с чётким сроком выполнения
Быть внутренне мотивированным не означает, что нужно пренебрегать любой дисциплиной и учиться лишь по вдохновению. Поставьте сроки для каждой своей цели, только помните: они должны быть реалистичными.
Используйте социальное давление
«Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя». Другие люди оказывают на нас мощное влияние. Почему бы не использовать его с умом? Запишитесь на очные курсы с живым обсуждением материала или вступите в онлайн-чат. Когда мы знаем, что рядом есть единомышленники, учиться гораздо легче.
Фокус на росте, а не на способностях
Люди, которые считают, что успех основан на врождённых способностях достигают меньшего, чем люди с установкой на рост. Вторые уверены, что их успех — это результат упорства, обучения и тяжёлой работы. Из этого следует: хвалите себя за приложенные усилия и не бойтесь совершать ошибки.
Начните действовать
Мы привыкли думать, что мотивация — причина наших действий. Но что, если мы будем относиться к ней как к следствию? Очень часто мотивация рождается в процессе деятельности. Договоритесь с собой: если после 30 минут учёбы вы не захотите продолжать, имеете полное право закончить с ней на сегодня.
Превратите обучение в игру
Игровые элементы делают любую учёбу приятнее. Раскрашивайте кружки, ставьте галочки, отмечайте свой прогресс в чек-листах. Когда знаешь, что часть пути уже пройдена, двигаться вперёд гораздо легче.
