Друзья, вы знали, что если постоянно не высыпаться, то здоровье может сильно пошатнуться?
Учёные доказали, что регулярный недосып опасен не только для психики, но и для физического состояния.
Да, знаю, частенько бывает так, что мы ложимся в кровать, а сон всё-равно не приходит. Что же делать?
У меня есть свои ритуалы, которые помогают расслабиться и подготовиться ко сну
Первый - это принятие ванны с солью (ещё люблю приглушить свет и зажечь свечи); второй - обязательно проветриваю комнату, а если погода позволяет, то сплю с открытым окном. И третий - препарат Реслип, который помогает вечером быстро заснуть, а утром легко проснуться. Качественный сон дает заряд бодрости на весь день
Делитесь, легко засыпаете? Как помогаете себе?
