ПОЧЕМУ У ОДНИХ ПОЛУЧАЕТСЯ, а другие годами мечтают о шпагате? | Ольга Еланская
ПОЧЕМУ У ОДНИХ ПОЛУЧАЕТСЯ, а другие годами мечтают о шпагате?
Какой путь нужно пройти человеку, не обладающему особой гибкостью от мысли "Я хочу сесть на шпагат", до фотографии, где он улыбаясь во все 32, сидит на 180' или даже с опоры? ⠀
Давайте по шагам. Вот вы сформулировали себе идею о шпагате. Лучше сразу задать себе вопрос, зачем? ⠀
Это ваше желание или мимолетная хотелка, потому что подружка выложила фото в Инстаграм и ей наставили лайков?
⠀ ⠀
Если вы честно себе ответили, что это ваша цель, дальше нужно проанализировать исходные. Самое простое - измерить расстояние в поперечке от стены. Просто, но если вы этого не сделаете, ваш шанс достичь цели значительно снижается.
⠀
Ок, допустим зафиксировали, что расстояние от стены 45см. Что дальше?
⠀
Надо не бросаться в тренировки по 1,5 часа, а трезво оценить свой график, взвесить, сколько времени в день вы можете выделить на тренировки. Без героических подвигов, а реально, не ломая привычный образ жизни. ⠀
Если вы понимаете, что для начала у вас получится заниматься 3 раза в неделю по 30 мин, теперь САМОЕ ГЛАВНОЕ, ⠀
Правильно спланировать свои ожидания!⠀
Знаете, вся разница в том, что одни хотят прийти к результату, а другие рассказать, почему у них не получилось. Да вы просто бросили даже не постаравшись, вот и всё!
⠀
Возможно людям уже промыли мозги рекламными заголовками про шпагат за неделю, за месяц и тд. Дорогие мои, если вы не тренируетесь с детства и не обладаете от природы хорошей гибкостью, не светит вам никаких шпагатов за месяц! И это НОРМАЛЬНО.
⠀
У вас не не получается, вы просто ждёте результата быстрее, чем он может прийти. Все равно, что беременная женщина ходила и бы и пыталась родить на 4ом месяце. ⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ? Замерить исходные, спланировать реальный график тренировок и настроиться на длительную работу.
Ниже результаты моих учениц за курс. Выходит ~15 см за месяц.
Те, кто сейчас впишутся, получат свой прогресс в шпагате уже через месяц https://elanskayastudio.ru
