Olya_wuloy

3 день)

Добрый день, мои хорошие!

Картошка- вред фигуре?( а в сторис куча рецептов из картофеля)

Коротко развею мифы:

1) Поправляются не от конкретного продукта, а от:

постоянного профицита калорий;

малоподвижного образа жизни;

отсутствия баланса;

стрессов и заедания;

недосыпа и заедания;

и тд.

2) У картофеля низкая калорийность:

В 100 граммах содержится примерно 77 ккал: 2 грамма белка, 0,4 грамма жира и 16,3 грамма углеводов

3) Картофель может стать причиной набора веса только в том случае, если вы неправильно считаете его калорийность:

отварной картофель – 82 ккал;

запечённый картофель (с каплей масла) – 97 ккал;

пюре (с молоком и маслом) – 110 ккал;

жареный картофель – 192 ккал;

драники – 190-220 ккал;

картофель фри – 240 ккал.

4) Крахмал в картошке влечет к сахарному диабету:

Продолжаем в комментах