Говорит Морозова

2022-09-01 13:10:24 Зачем она нам все это пишет, ведь вроде мы тут за фитнесом пришли
⠀
Делиться личным не просто( как собственно и не просто работать над собой), но если мой опыт, какая-то моя фраза поможет вам так или иначе, значит все не зря
⠀
Изменения что физические, что психологические не линейный процесс, они не происходят сразу и это нормально. Может пройти год, два, три прежде чем вы выйдете в условную «ремиссию».
⠀
Почему в условную? Потому что работа над собой бесконечная. Решаете одну проблему, возникает новая и это есть жизнь
⠀
В мире где все стремительно это важно помнить.
⠀
Зарывая свои проблемы мы откладываем жизнь. Делаем что-то изо дня в день, но сколько жизни в этой жизни?
⠀
Сегодня начался новый поток онлайн клуба, тема сентября «антистресс» Тренировки построены таким образом, чтобы в дополнение к улучшению физической формы помогать разгрузить нервную систему и улучшить ментальное здоровье.
⠀
Если вы ждали знак к изменениям, считайте это он сегодня еще можно к нам присоединиться
⠀
http://morrozova.ru/fitnesclub Открыть/Комментировать

2022-08-29 18:57:29 «Я так больше не могу»
⠀
Эта фраза стала слишком часто мною произноситься. Роль сильной девочки, в которой я застряла, мне явно начала вредить
⠀
Став в детстве наблюдателем домашнего насилия неосознанно функционировала в режиме «готова к бою». И вот я уже взрослая и всепрощающая, но мелкие неприятности вызывают нездоровую реакцию, эмоции приводят к последствиям, которых я не хочу. А главное, я не продвигаюсь вперед в решении проблем, тянущихся годами.
⠀
Детский опыт как чемодан без ручки и бросить жалко и нести тяжело
⠀
В этой истории я жалею что раньше не пошла в терапию, за 8 месяцев в ней я сделала много открытий и много потратила Но мне еще ни разу не было жаль потраченных на это денег. Что важнее: купить сумку – или найти выход из лабиринта, по которому ты бродишь N лет?
⠀
Нет ничего неизменного, и в особенности нам доступно изменить то, что находится непосредственно в нашей власти – а именно – восприятие себя, и того, как мы воспринимаем ближний круг и мир в целом Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:49:02 Мой топ книг не про выше, быстрее, сильнее, а про бережное отношение к себе

Оставлю цитату из книги «К себе нежно»


«Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, – я сама. Мне не за чем сомневаться в своих желаниях или доказывать реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую. Я могу себе верить. Мне можно на себя опереться. Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют. Но зависимость от других людей, их меняющегося настроения не делает нас счастливыми – она делает удобными. Мы настолько привыкаем приспосабливаться и амортизировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем. Момент, когда полетят клочки по закоулочкам, – лишь вопрос времени. Думать за других, чувствовать за других, предугадывать их реакции – невероятно утомительно. И бессмысленно: проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей.» Открыть/Комментировать

2022-08-26 12:15:03 Открыть/Комментировать

2022-08-26 11:19:10 В поисках лучшей версии себя я активно начала читать книги из серии self-help лет с 20
⠀
С каждым вызовом ожидания от жизни возрастали. Мне уже было не достаточно просто счастливой жизни, мне хотелось выдающей
⠀
Чем выше я поднимала планку, тем быстрее падала
⠀
Чем больше искала идеально себя, тем больше она уничтожала меня реальную
⠀
Чем отчаянней пыталась стать счастливее, тем более несчастной становилась
⠀
Ловушка книг self help в том, что рекомендации могут быть чересчур резкими, а иногда и вовсе неверными, так как авторы в 80% не проф. психологи
⠀
Если критическое мышление не сказало пока, то есть шанс закрыть не ту книгу, ибо неподготовленному человеку с низкой самооценкой и ментальными трудностями она может нанести вред — вплоть до ухудшения состояния.
⠀
Я не против таких книг, но замечу- саморазвитие начинается с признания: со мной уже все в порядке, я принимаю себя таким, какой я есть Иначе идеи, связанные с высокими стандартами и ожиданиями, могут приносить вред эмоциональному здоровью. Открыть/Комментировать

2022-08-25 17:51:37 Мне всегда казалось чтобы стать счастливой и успешной надо похудеть, вставать в 6 утра, успевать все и даже больше, быть продуктивной - одним словом быть «лучшей версией себя». Как будто просто быть собой не достаточно. Так преодоление
стало моим вторым именем. А потом меня окутала вселенская усталость, все потеряло смысл и интерес - так начались 8 месяцев моей терапии с взлетами и паданиями.
⠀
Это в сериалах у героев приходит переосмысление и за час они они прозревают, принимают себя и начинают новую жизнь.
⠀
В жизни все сложнее, особенно когда твое детство прошло в атмосфере домашнего насилия, но все делали вид что если об этом не говорить, то этого и нет

Это все осталось в прошлом, но влияет на меня сейчас и чтобы пойти вперед надо разобраться и сбросить груз прошлого, чем я сейчас и занимаюсь. Ведь чем больше ты берешь у своей психики в кредит, тем сложнее потом его отдавать
⠀

P.S Долго думала для чего мне канал в телеграмме и поняла тут будет мой путь к состоянию я в моменте, ресурсе, на дзене Открыть/Комментировать

2022-07-01 11:42:25 Сегодня первое что сделала утром после вчерашнего 5 часового перелёта - это небольшой комплекс на мобилизацию грудного отдела Решила заодно рассказать зачем его мобилизировать, можно много задач через это решить Открыть/Комментировать

2022-06-29 13:49:33 Открыть/Комментировать

2022-06-29 13:47:23 ⠀
Основные причины, почему внутренняя поверхность бедра дряблая
⠀
Отечность из-за низкой активности. Если вы много сидите и мало двигаетесь, то даже 3 тренировки в неделю вас не спасут.

Отечность из-за несогласованной работы диафрагм, тазового дна и слабости мышц живота.

Слабость и зажатость этой зоны из-за плохой подвижности в ТБС, в связке с слабыми ягодицами - это будет влиять на положение бедра. Чем больше оно завернуто внутрь, тем меньше шансов у мышцы на адекватную работу.

Жир в этом месте. Локально упражнения не сжигают жир. Худеем за счет работы с питанием.
⠀

Чтобы внутренняя поверхность бедра была в тонусе важно заниматься в комплексе, а не сидеть на тренажере - сведение/разведение ног

За комплексной работой приглашаю в онлайн клуб, старт 1 июля

⠀
Выбрать абонемент по ссылке

http://morrozova.ru/ Открыть/Комментировать

2022-06-20 16:31:42 Сколько см запястье у вас? Открыть/Комментировать