2022-08-25 07:22:21
КАКИХ ИМЕННО
1) умственная деятельность у тех кто встает рано лучше (университет Техаса)
2) шанс на успех в бизнесе выше у тех кто встает рано (Гарвард 2008) 3) общее психическое здоровье намного выше у тех кто встает рано
(отсутствуют депрессии, пессимизм)
Ссылки на исследования на англ:
Duration and Timing of Sleep are Associated with Repetitive Negative Thinking https://link.springer.com/article/10.1007/s10608-014-9651-7
The early bird research
https://hbr.org/2010/07/defend-your-research-the-early-bird-really-does-get-the- worm
Lack of sleep research
Early risers get ahead of the game https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/8763618/Early-risers-get-ahead- of-the-game.html
Procrastination
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18649490/
Ранний подъем 1
Если вы сейчас проживаете жизнь на автомате, вам не нравится ваша жизнь, то пора вставать рано. Ваша жизнь – это то, как вы проживаете ваш день. Каждый день! Если вы вялые, негативные, пора что то менять. И лучший первый шаг – ранний подъем.
В своей книге Мейсон Карри – Режим гения: Распорядок дня великих людей собрал статистику, во сколько просыпаются и просыпались великие люди.
Все самые креативные, успешные люди всегда просыпались очень рано. Великие поэты, художники, музыканты, предприниматели. Все эти люди знали, что раннее утро – это ОСОБЕННОЕ время и они старались использовать его максимально продуктивно.
Самые успешные люди нашей современности также знают секрет раннего подъема- во сколько нужно встать и как провести первые часы, чтобы день был максимально продуктивный.
С 4-5 утра проснувшиеся обладают невероятной легкостью и способностью производить гениальные идеи на свет. Сильные лидерские качества и очень много энергии.
С 5-6 утра проснувшиеся также бодры и креативны и шанс достичь выдающихся успехов в жизни высок. У такого человека мало проблем в жизни и достичь значительной трансформации ему будет просто.
С 6-7 утра время уже упущено. Снижается жизненный тонус, вялость, часто опаздывают
С 7-8 утра еще ниже жизненный тонус. Человеку не удается полностью реализовать себя в жизни
С 8-9 утра пробуждающиеся нередко страдают от какой-либо зависимости – алкогольной, кофейной и тд
Позже 9 утра – это люди, которые не способны взять ответственность за свою жизнь. Их мозг работает в режиме автоматизма и выйти из этого состояния практически невозможно.
Участие в реализации биоритмов принимает шишковидная железа, осуществляя связи с гипоталамусом и вилочковой железой. Шишковидная железа превращает триптофановую аминокислоту в серотонин (нейротрансмиттер) и, затем, в мелатонин. Мелатонин высвобождается в кровоток через цереброспинальную жидкость, откуда разносится по всему телу. Высвобождение тесно связано с циклом сна-бодрствования; Шишковидная железа – это наш главный инструмент претворения мечты в реальность. Именно через нее мы материализуем наши мечты.
Поэтому всем раннего подъема и выдающейся жизни!
25 viewsОльга Архипова, 04:22
К
