В последнее время — и надо сказать, не без моих усилий — в соц | Beshley
В последнее время — и надо сказать, не без моих усилий — в соцсетях здорово бомбит от разговоров про личные границы. И раз уж я взорвала твиттер рассказом о своей неприятной коммуникации с официантом, заодно в приступе всемогущества запретив комплименты (как меня за это ругают, можно прочесть в твиттере или фейсбуке) — сделаю ещё один вклад в эту тему, но на этот раз с очевидной пользой для всех.
У меня для вас есть перевод статьи Джесси Сингала, автора The Economist, — про ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство. (И ещё есть подарок, но о нем в конце).
Что такое ПТСР, люди узнают после войны, терактов и пережитого насилия, физического или психологического. А ещё я знакома с теми, кому ПТСР ставили после завершения длительных отношений: с таким расстройством женщины часто уходят от алкоголиков, насильников и психопатов. То есть: из отношений, в которых границы проламывались с особой жестокостью. Но ПТСР можно словить где угодно — даже оставив работу, где вас унижали!
Диагностированное ПТСР несколько лет назад пережила я сама — это был очень паршивый опыт: панические атаки, кошмары, дереализация (когда жизнь идёт словно в тумане) — лишь некоторые из большого списка симптомов.
У нас у всех очень разный внутренний мир. У нашей психики разные возможности. В статье Джесси Сингала говорится, что кто-то проживает ПТСР самостоятельно и очень естественно. Кому-то — нужно будет лечение и терапия.
«Между тяжестью травмы и тяжестью ПТСР нет прямой зависимости», — говорится в одном из исследований.
В то же время статья предостерегает от чрезмерного увлечения своей травмой: как бы тяжёл и значим не был наш опыт, нужно начать выбираться. И главное — не попадать в передрягу снова.
Поэтому так важно слушать себя, свои ощущения, напряжения в своём теле («Тело помнит все» — одна из важных книг о травме), замечать, какие ситуации мучают нас и причиняют нам дискомфорт. Часто путь к большой травме начинается с мелочей, а наши границы — подтачивают почти незаметно: здесь прогнулся, там потерпела, опять промолчала, снова сдержался — а потом ты уже не выходишь из угнетённого состояния вообще и какой-то придурок вытирает об тебя ноги. Так что отфутболивайте незнакомцев с неуместными комплиментами сразу, а не как я — на третьем заходе!
Полный текст статьи Джесси Сингала про ПТСР можно прочесть здесь:
https://reader.bookmate.com/M7bQAbjg
Букмейт теперь регулярно переводит классные статьи авторов ведущих англоязычных изданий, и чтобы мы все могли их читать — дарю вам премиум-подписку на месяц по промокоду BESHLEY.
Хорошего дня! А я попробую вернуться в Прагу из Карловых Вар, (куда ездила по делам, а не расхаживать в банном халате!) — под штормовым дождём, штормовым ветром и штормовым небом. Реально тут шторм!
