Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Путь Cердца

Логотип телеграм канала @oksimalist — Путь Cердца П
Логотип телеграм канала @oksimalist — Путь Cердца
Адрес канала: @oksimalist
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 162
Описание канала:

Психология. Коучинг. Наблюдения. Идеи. Осознания. Размышления. Практика. Юмор. Путешествия. И я.
Связь @mechtajte

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал oksimalist и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-07-20 00:02:42
15 viewsedited  21:02
Открыть/Комментировать
2022-07-19 12:31:12
Несколько слов об эффекте Даннинга - Крюгера для тех, кто с ним еще не знаком.

Кривая на картинке символизирует метакогнитивное искажение сознания.

Чем меньше наш профессиональный опыт, тем оптимистичнее мы относимся к своим навыкам.

После пика вдохновения наступает спад, когда кажется, что все напрасно и ничего не получится.
Если продолжать движение в выбранном направлении, то настроение меняется, постепенно появляется уверенность, а вместе с ней и профессиональные успехи и достижения.
Дальше нас ждет плато стабильности - зона уверенности в себе и своих силах

Как вам такие рассказывабельные посты, полезны?
34 views09:31
Открыть/Комментировать
2022-07-18 18:05:44
«Со мной что-то не так» - одна из самых популярных негативных установок.

Разумеется, такой исходный огонь сомнений очень легко раздувать - поэтому каждая «школа всёрешающих практиков» пытается подтянуть эту проблему под своё крыло, чтобы затем предложить своё «лучшее решение».

Психоанализ
Тут всё строится на том, что твои нынешние проблемы - это отражения проблем из твоего прошлого

Когнитивная терапия
Считает, что это «Со мной что-то не так» возникает из твоих неправильных мыслей.

Поведенческая школа
Эти скажут, что все твои проблемы от. того, что неправильно себя ведёшь.

Эмоционально-фокусная терапия
Здесь тебе «объяснят», что твои проблемы от того, что прячешься от эмоций.

Телесная терапия
Эти точно знают: всё дело в том, что в твоём теле где-то «застряли» твои конфликты. Сейчас они поколдуют - и тебя освободят.

И так в каждой системе - перечислять можно долго.

Но есть нюанс: с тобой всё так - ты нормален!

И именно на основе своей нормальности ты и выбираешь свою иллюзию реальности!
1.0K viewsedited  15:05
Открыть/Комментировать
2022-07-18 07:31:17 Правило "10-10-10"
или Принимайте быстрые решения для незначительных вещей

Большинство решений, которые мы принимаем в течение дня, не обладают каким-то значительным влиянием на нашу жизнь. К таким решениям относятся, к примеру, выбор места обеда или покупки предмета одежды. Поэтому не нужно тратить слишком много времени на поиск информации и обдумывание таких вещей. Заставляйте себя быстро, в течение нескольких секунд расправляться с ними. И тогда у вас останется больше времени для действительно важных вопросов.

Помочь в этом сможет правило "10-10-10", суть которого заключается в том, чтобы ответить себе на 3 вопроса:

Как я буду относиться к этому решению через 10 минут?
Как я буду себя чувствовать через 10 месяцев?
А через 10 лет?

Ответьте на эти вопросы и вы поймёте, что для вас действительно имеет значение
47 views04:31
Открыть/Комментировать
2022-07-16 18:19:50
57 views15:19
Открыть/Комментировать
2022-07-16 10:55:19 И, вроде бы, забавная сказка, а читаю - почти полноценный коучинговый кейс!

Послала как-то баба мужика за рыбой – в доме совсем шаром покати. Как водится, закинул мужик невод и пришёл невод с тиною морскою. Закинул второй раз невод, а там одни ракушки, да песок. Третий раз закинул невод – о, чудо, там бьётся рыбка!

Достал мужик рыбку и стоит любуется, рыбка-то не простая, а золотая. Молвит ему рыбка человеческим голосом:- Мужик, отпусти меня!
— А желания исполнишь? – спохватился мужик.
— Исполню! Чего ты хочешь?
— Ну, как чего? Чего и все – особняк, Мерседес и жену, умницу и красавицу!
— Сделаю, как ты сказал, только ответь мне вопрос: для чего тебе это нужно? – молвила рыбка.

— Ну, ты даёшь, рыбка! Как для чего?! Ну, эта… Чтобы жить – не тужить, нужды не ведать, чтобы баба моя оголтелая мозг мне не выносила днями и ночами!

— А ещё? – спросила рыбка.
— Нууууу…. – почесал мужик затылок, — так эта! Престиж! Завидовать все будут и скажут тогда: «Ай, да Петров, ай, да молодец! Крутой мужик!»

— А ещё? – не унималась рыбка.
— Да что ещё-то? Чтоб можно было валяться целыми днями у бассейна и не работать больше ни дня в своей жизни!
— Что, совсем не хочешь работать?
— Ни капельки! Вот она у меня где сидит, работа эта! – мужик выразительно ударил себя по горлу.
— А не надоест жизнь-то такая?
— Да разве такое может надоесть?!
— Ещё как может! — усмехнулась рыбка. – А что ты будешь чувствовать через год такой жизни?
— Да супер всё будет! С утра проснулся – в бассейн! Лежишь себе, загораешь до обеда. Потом тихий час и снова в бассейн, до ужина. Перед сном поплавал, обсох и спать! А утром снова в бассейн… И… И так целый год?!!!
— Ну, да! А представь 5 лет одно и то же?
— Да, ты права, рыбка. Так оно мне быстро надоест! Что же делать? – запереживал вдруг мужик.
— А ты сам как думаешь? Вот если бы тебе не нужно было бы работать, чтобы прокормить семью, чем бы ты тогда занимался?
Крепко задумался мужик.
— Знаешь что, рыбка? Я бы тогда столярную мастерскую открыл! Дюже люблю я это дело!
Загорелись глаза у мужика. Стал он картины себе представлять всякие прекрасные, из его, мужика, будущего.
— И что бы тебе это дало? – уточнила рыбка.
— Я бы целый день был в мастерской, работал бы по дереву в волю. А что? Если о хлебе думать не надо, то можно и не спешить и в своё удовольствие творить! Тогда и работы совершенно другие получаются, коли душу в них вкладываешь.
— А потом что?
— А потом изделий стало бы так много, что и продавать бы стал, а часть и дарил бы на благотворительность. Во как! Учеников бы себе взял, дело передать, да и помощники не помешали бы! А там, глядишь, дело бы пошло и вторую мастерскую открыл бы. Название даже придумал: «Мастер Петроff»! Эх, красота!
— А как чувствуешь себя в этом будущем?
— Да отлично чувствую! Как же ещё? Я занят любимым делом, деньги есть, удовлетворение есть, признание есть! Да я просто счастлив!
— Когда ты уже мог бы начать? – поинтересовалась рыбка.
— Да я уже могу! – вскакивая, прокричал мужик. И уже на бегу добавил: «СПА-СИИИ-БООООООО!!!». И исчез из виду.
«То-то же! А то всё домА, да машины! А жить-то для чего?» — улыбнувшись, подумала рыбка. – «Обожаю коучинг!»
И скрылась в седой пене моря, махнув хвостом на прощанье – поплыла в сЕти к новым клиентам!
55 views07:55
Открыть/Комментировать
2022-07-15 09:31:06
Теперь я официальный сертифицированный практик международного уровня в помогающей профессии. Да ещё и всяческий там член
А мой пример - история о том, что начать и многое изменить никогда не поздно
Давайте начинать менять мир к лучшему вместе!
61 viewsedited  06:31
Открыть/Комментировать
2022-07-15 09:01:17 САМОЕ ТРУДНОЕ - НАЧАТЬ

Начни.
Начни сейчас.
Начни с того места, где ты находишься.
Начни со всей своей неуверенностью.
Начни с того, что уже знаешь.
Начни двигаться к цели.
Начни и не бойся ошибок.
Начни с малого.
Начни сейчас.

Просто начни!
62 views06:01
Открыть/Комментировать
2022-07-14 15:29:24
Как ставить финансовые цели правильно?

Используйте систему SMART:

S — Specific, конкретный.
Вам нужно поставить четкую цель: вместо «Разбогатеть к концу года», например, «Положить 500 000 тысяч на накопительный счет 30-го декабря».

M — Measurable, измеримый.
Цель не должна быть абстрактной. «Купить хорошую машину» — плохой пример, лучше — «Купить Bentley EXP 100 GT».

A — Achievable, достижимый.
Чем реалистичнее ваша цель, тем выше мотивация. Оцените силы и влияние внешних факторов.
Если не можете заработать миллион за неделю — не нужно это планировать.

R — Relevant, значимый.
Не ставьте цели, которые для вас не имеет значения. Если вы хотите накопить на отпуск, цель должна звучать примерно так: «Откладывать по 10 000 с каждой зарплаты в течение 6 лет для поездки в Таиланд». Просто «Накопить на Таиланд» — абстрактная формулировка.

T — Time Bound, ограниченный во времени.
Ваша цель должна иметь временные рамки. Не получится разбогатеть, если не поставить сроки: это можно сделать как в течение полугода, так и через 10 или 50 лет.
70 views12:29
Открыть/Комментировать
2022-07-12 08:10:23
82 views05:10
Открыть/Комментировать