Чем хороши субботние прогулки
Ходьба — один из самых простых и доступных способов получить необходимую физическую нагрузку. Она помогает:
поддерживать себя в форме, активизирует обмен веществ и способствует сбросу лишнего веса.
Прокачать мозги. Во время ходьбы вы тренируете сердце и легкие, а в ткани тела и мозга активно поступает кислород. Так мозг начинает работать лучше.
Получить хорошую дозу счастья и мотивации. Во время пеших прогулок наш организм вырабатывает дофамин — один из гормонов счастья. Именно он делает нас радостнее и любопытнее: в нас поднимается уровень мотивации, терпения и оптимизма, нас тянет изучать что-то новое.
Найти вдохновение. Прогулки помогают фокусировать мысли и стимулируют творческие прорывы. Тем более, если превратить прогулку в творческое свидание с самим собой.
Повысить качество сна и почистить голову. Недолгие и неспешные прогулки действительно помогают расслабиться и прочистить голову.
