2020-11-23 15:39:00
На связи “0 калорий” и наша рубрика #0калорий_исследования
Сегодня расскажем вам несколько интересных исследований.
Ученые из Гарварда доказали, что употребление определенных продуктов приводит к набору веса и, как следствие, к многочисленным проблемам со здоровьем. К таким продуктам они отнесли: картофель фри, сладкие напитки, колбасные изделия.
В течении 20 лет было протестировано более чем 120 000 участников и именно эти продукты оказывали наихудшее воздействие на организм.
По данным ВОЗ, снижение потребление сахара до 5-10% от общей калорийности может значительно улучшить ваше здоровье.
Особый вред представляют собой сладкие напитки.
Так, в одном исследовании на 173 женщинах с ожирением, ученые обнаружили, что отказ от таких напитков способствует снижению веса даже при сохранении прежнего рациона и уровня физической активности.
Не стоит надеяться и на диетические напитки без сахара.
В длительном 17-ти летнем исследовании, ученые наблюдали за 750 людьми. Те, кто ежедневно пил диетические сладкие газированные напитки имели на 70% больше объем талии, чем те, кто употребляли их умеренно или не употребляли совсем.
То есть все эти диетические колы без калорий – не более, чем маркетинговая уловка.
Лучше заменить любые напитки чистой питьевой водой. Согласно исследованиям, она помогает улучшить метаболизм до 30% на ближайшие 1,5 часа. То есть пища в это время будет лучше усваиваться.
100 views12:39
0
