Как прокачать самодисциплину 1. Правило 21 дня Как и любая н | Ободряюще про ЗОЖ

Как прокачать самодисциплину

1. Правило 21 дня

Как и любая новая привычка, самодисциплина закрепиться минимум через 21 день. Держитесь!

2. Глобальная цель

Придерживаться каких-либо правил будет проще, если перед глазами держать большую цель. Скажем, не похудеть к лету, а быть здоровым и стройным долгие годы.

3. Сон - залог успеха

Когда вы не выспались, не в ресурсе, устали, придерживаться самодисциплины сложно. Постоянно хочется отказаться от всего, что отнимается силы.

4. Отмечайте успехи

‌Сконцентрируйтесь на своем прогрессе. Можно даже записывать достижения и те бонусы, которые они вам принесли.
‌
5. Определите барьер

Нужно понять, что именно мешает вам выполнить запланированное действие. И придумать, как обойти это препятствие.

#ЗОЖ
@ObodrenieHealth