Друзья, делимся с вами как оригиналом (английской версией), та | ННО для мира

Друзья, делимся с вами как оригиналом (английской версией), так и переводом на русский упражнения, которое вчера давала на встрече Анья.

Для тех, кто не был на встречи и просил запись. Запись будет чуть позже, а пока несколько пояснений, которые могут помочь понять, как упражнение помогает изменять привычки, которые нам не нравятся:

- наши "вредные привычки" - это "любимые" стратегии удовлетворения определённых потребностей,

- мы знаем, что каждая потребность может быть удовлетворена с помощью разных стратегий,

- когда мы находим потребности, которые удовлетворяются с помощью этих "любымых" стратегий, мы может поискать другие стратегии, которые не будут для нас деструктивны и принесут больше удовлетворения.

Эффективной и приятной всем практики!