2023-03-10 16:23:52
ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО, также известное как ОКР или "невроз навязчивых состояний" - объединенные в группу тревожные расстройства связанные с какого-либо рода навязчивостями.
Что может указывать на то, что у вас ОКР
1.
Навязчивые идеи, мысли - когда помимо вашей воли в голову лезут различные идеи, иногда слова, фразы, песни, что угодно, при этом есть осознание "чужеродности" данной мысли, идеи.
2.
Ритуализация простых действий: мыть руки определенным образом и определенное кол-во раз, закрывать дверь ровно на определенное кол-во оборотов, перепроверять выключен ли газ, свет, вода по 20 раз
3.
Невозможность контролировать эту тревогу: вплоть до возвращения домой на полпути на работу/учёбу, потому что в голову лезут мысли о потопе/пожаре/грабителях, потому что не доверяешь сам себе и не уверен всё ли сделал правильно.
4.
Навязчивые состояния (моё любимое - нет) - когда в голову приходят очень яркие и навязчивые образы того, как с тобой или с близкими случается что-то ужасное (смерть, травма, терракт, нападение и т.д.) -
очень ярко представляется и может довести до слёз и панической атаки. Причём как и с любым другим расстройством
объективно ничего не способствует появлению данной навязчивости - просто ни с того ни с сего мысленно видите как в вас врезается автомобиль, ломаются кости, как больно и страшно, лежите на асфальте и т.д.
И это очень сложно остановить!Почти невозможно.
Мне чтобы избавиться от такого состояния натурально приходится "вытряхивать" образ из головы. Буквально потрясти головой, чтобы навязчивая картинка перестала быть такой яркой и неприятной :3
И да, у меня не самая тяжёлая форма ОКР, скорее больше связанная с обсессиями, чем с компульсиями. Но сейчас спустя годы работы над этим, моё расстройство меня почти не беспокоит.
Если будет интересно, с какими навязчивым идеями удалось справиться и как, а какие просто сосуществуют со мной в более комфортной форме чем раньше - напишите, я об этом отдельно расскажу :3
5.
Навязчивый страх заболеть -
ипохондрия тоже является одной из форм ОКР, опасна тем, что иногда люди с данной формой ОКР занимаются самолечением от выдуманной болезни и портят этим здоровье, наживая реальные.
6.
Желание всё расставлять симметрично, причём с течением времени этот симптом может развиваться и доходить до абсурда: получив травму с одной стороны, страдающий ОКР может попытаться нанести себе симметричную травму.
7.
Желание все вещи расставлять по своим местам это конечно хорошо, но при ОКР, если человек не поставил вещь на своё место появляется жуткая тревога и ощущение непредотвратимого пиздеца, который обязательно последует за этой ошибкой, что-то ужасное случится.
8.
Когда заклинивает на каком-то действии и не можешь остановиться (может быть также признаком маниакальности при БАР) - например начинаешь мыть посуду, а очнулся домывая гараж соседа (привет, это я лет 5-7 назад).
9.
Ритуализация может прослеживаться не только в действиях, но и в мыслях.
Снова личный пример: в подростковом возрасте не могла уснуть, если не повторила как мантру определённый текст и если ошибалась, повторяла ещё столько раз, чтобы вместе получалось нечётное кол-во повторений кратное трём.
10. Обычный человек: один раз дернет ручку двери перед уходом и спокойно идёт по делам.
Человек с ОКР: проверит окна, балкон, дернет ручку двери, снова вставит ключ в замок, затем вспомнит, что не перекрыл воду, зайдёт, убедится, что перекрыл воду и цикл повторится.
11. Если стоя возле платформы с поездами/метро, возле окна на высоте, проходя по мосту где-то на краю сознания сидит мысль - броситься/прыгнуть, при этом нет подавленного состояния и в других ситуациях суицидальные мысли не преследуют - скорее всего у вас ОКР.
12. ОКР лечится медикаментозно и хорошо помогает КПТ-терапия, в случае подозрения - ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь в ПНД.
13. С ОКР можно жить и справляться, особенно в лёгкой форме, но если не лечить оно приобретает хроническую форму, поэтому берегите себя и знайте, что это можно преодолеть и сделать так, чтобы расстройство не управляло вашей жизнью
479 views13:23
Т
