Борьба с ленью. 5 проверенных тактик. Как не позволять себе л | НОВЫЙ ТЫ

Борьба с ленью. 5 проверенных тактик.

Как не позволять себе лениться и выполнять намеченное?

Во первых нужно задать себе другой вопрос: а почему именно я ленюсь?
Если накопилась усталоссть, нужно просто отдохнуть ленясь и ничего не делая, чтобы энергия восстановилась и можно было приступать к новым свершениям.

Если же отдых не помогает, нужно:

1. Оценить насколько действие, которое делать #лень мотивирует нас. Если не мотивирует, стоит покапаться и понять почему, может это не наша цель.

2. Если все-таки цель наша, но лень начинать и появляется много отговорок, нужно создать себе условия, когда не выполнять это просто не возможно. Например: купить абонемент на спотивную секцию или одежду меньшего размера, тогда не заниматься спортом будет невозможно.

3. Настроить свое сознание таким образом, что мы получали большое удовольствие от совершения того, что делать лень. Можно совместить этот пункт с позитивными якорями. Например: Приступая к работе, которую долго откладываем, параллельно делать то, что очень нравится: налить чашечку чая с вкусной сладостью, попивая который, наслаждаться процессом работы.

4. Найти то, что нас вдохновляет в конечном итоге и думать об этом результате, начиная действие, которое лень совершать.

5. Поставить себе ультиматум, что после, например, трех вдохов, я приступаю к действию. За время вдохов нужно представить, как мы начинаем выполнять эту работу, на третьем вдохе увидеть результат, который нам нравится, тогда к моменту начала действия появится энергия и захочется действовать.

6. Так же, если в голову пришла какая-либо идея, рекомендуется в течении 72 сделать первые шаги навстречу ей (решили заняться спортом - пошли купили абонемент, китайским языком - нашли преподавателя), тогда ничего не будет откладываться на потом.

Всем хорошего дня и солнечного настроения!