Метод Вима Хофа
Хроническая усталость? Выгорание? Нужно быстро прийти в ресурс?
Есть мощная практика от "Ледяного человека", который умеет контролировать свой иммунитет и нервную систему, что помогает ему выживать при низких температурах.
После пробуждения садись поудобнее
Сделай 30 очень глубоких вдохов
Выдохни и задержи дыхание на столько, сколько можешь
Вдохни и задержи дыхание ещё на 10 секунд
Повтори 3-4 раза
Это упражнение поможет тебе ощутить прилив сил, лёгкость и отличное настроение с самого начала дня.
Попробуй и отпишись в комментарии!
