Как быть с синдромом самозванца?
"Я не справлюсь","я не заслуживаю", "я недостаточно хорош(а) для этого". Всё это — фразы "больных" синдромом самозванца.
Человек может достичь сколь угодно больших успехов, но не будет чувствовать себя хорошо, потому что считает, что ему просто повезло и все вот-вот раскроют его обман. Или наоборот, человек не может ничего достичь, потому что считает, что у него достаточно навыков и знаний для этого, хотя объективно всё не так.
В обоих случаях люди не могут рационально оценить себя и испытывают стресс из-за того, что их амбиции придавлены грузом неуверенности.
Чтобы справиться с этим синдромом, нужно научиться распознавать свои чувства и эмоции, принимать их такими, как есть, проанализировать все свои успехи и быть добрее к себе. Всё для этого есть в нас самих, нужно лишь получить практические инструменты и поддержку, чтобы разбудить свой потенциал и начать дышать полной грудью.
Самое главное — начать. Как думаешь, каким должен быть первый шаг? Напиши в комментарии!
