5 способов улучшить работу мозга
Расширяйте зону комфорта. Старайтесь каждый день делать что-то новое. Даже новый маршрут на работу поможет мозгу выйти из зоны комфорта и начать работать быстрее
Короткие медитации. Достаточно 5-15 минут в день. Первые результаты могут появиться через несколько недель, но они будут впечатляющими
Читайте каждый день. Регулярное чтение по 5-10 минут в день снижает стресс на 68%. Меньше стресса — больше свободы для мыслей
Ведите дневник или блог. Не обязательно выкладывать это в интернете. Пишите для себя, как прошёл ваш день. Это поможет вам укрепить память, снять беспокойство и лучше понимать себя
Добавьте себе в расписание "ничего не делать". Просто ничего не делать максимум 30 минут. Это поможет мозгу перезагрузиться и сосредоточиться на важных задачах
С помощью этих инструментов улучшатся ваши когнитивные способности, личная эффективность и общее самочувствие.
Будете применять?
