На днях прошла малюсенькое обучение
И вот чем хочу поделиться:
Улучшать рацион/похудеть/оздоровиться - слишком неопределенные задачи, разбейте их на понятные этапы и напишите желаемые результаты;
Замечайте хорошее - похвалите себя за то, что уже получилось, а только после этого переходите к улучшениям;
Следует действовать по принципу
искусства маленьких шагов - чтобы привычка закрепилась, вам должно быть приятно, а пыточный или диетический подход - это тупиковая стратегия.
