2020-05-04 20:51:04
Как выжить на карантине и не сойти с умаМы все сейчас живем в интересные времена и находимся на разных стадиях принятия карантина, но так, или иначе - все стрессуют.
Вот то, что помогло мне не потерять себя во времени и пространстве.
1. Режим
Поверь, ночь, убитая на очередной сериал или ютуб обернется дезориентацией, красными глазами и головной болью, и точно не сделает тебя счастливее.
Дай организму перезагрузиться и выработать мелатонин, в конце концов.
Для меня оптимально ложиться спать до 23:00 и вставать до 9:00 утра, тогда в 9 случаях из 10 мир получает меня бодрой, счастливой, отдохнувшей и довольной собой и жизнью.
А главное - рука перестаёт отчаянно тянуться к кофе, так что, мой организм уже 58 дней кофеин free.
2. Еда
Более пристальное внимание к своему режиму позволяет получить бодрое тело, которое уже совсем не хочется пичкать гадостями, наоборот, хочется как можно дольше продлить ощущение легкости бытия.
Отследи, после какой еды накатывает тяжесть, отупение и желание полежать - и задвинь ее подальше на полку, или отдай врагу.
Карантин - прекрасное время, чтобы научится готовить вкусно и полезно для СЕБЯ. К тому же, это может стать неплохим хобби.
Я за интуитивное питание, поэтому единственный совет - прислушайся к себе и составь список продуктов от которых тебе хорошо, легко и вкусно.
3. Спорт
Уверена, есть где-то идеальные люди, которые не набрали за карантин пару лишних кило, не согнули себя в кривую закорючку от сидения/лежания с ноутбуком, и готовы подняться по лестнице на 5 этаж без одышки.
Я против максимализма в любых его проявлениях и не предлагаю вам бросится в спорт с разбега, но обычная зарядка разгонит не только лимфу и кровь, но и мрачные мысли.
Да, и займитесь спиной.
Идеи устремляться в вашу голову, а подпитанный хорошим завтраком и нормализованным кровообращением мозг сможет их обработать и воплотить.
4. Здоровье
ЗАЙМИСЬ ЗДОРОВЬЕМ.
Мы все, конечно, духовно развиты и прекрасно подготовленные к реинкарнациям, вечной жизни и всему такому, но и за скафандром нужно следить и ухаживать.
Сходи к врачу или запишись на он-лайн консультацию, телемедицина в помощь.
Подумай, что тебя беспокоило в последнее время, с чем ты уже свыкся, что у тебя уже давно, и ты на это забил.
Очень часто проблемы здоровья, которые беспокоят людей годами - решаются парой визитов к доктору.
Не упускай шанс улучшить свой уровень жизни и позаботится о себе, пока есть на это время.
5. Любимое дело
Читай, танцуй, вышивай крестиком, дрессируй собаку, пой, собирай Лего, снимай видео, делай горшки из глины или совершенствуй свои навыки игры в покер.
Займись на пару часов тем, что тебе действительно нравится, что тебя заряжает и дарит счастье.
Лакомства для твоего сердца важны не меньше еды для твоего тела, балуй себя ими каждый день!
6. ДИСЦИПЛИНА
Ну и самое важное.
Очень сложно с нуля научить себя дисциплине, соблюдению своих же правил и принципов.
Хочется позалипать до утра под фильмы, заесть все чокопаями, проснуться в обед, приходить в себя ещё пару часов, потом повторить.
Очень хочется не думать ни о чем, заесть, запить, засмотреть свои проблемы и страх перед будущем.
Закинуться фаст-фудом и фаст-контентом, ещё раз и ещё раз.
Только с каждым разом, чувство отупения будет накатывать все чаще и чаще, и все сложнее будет вырвать себя из этой рутины.
Не надо так.
Проснись, этот мир гораздо больше, лучше и удивительнее, ты же хочешь найти себя в нем?
Начни прямо сейчас, заведи будильник на 9.00
2.9K views17:51
Н
