И снова (как в прошлом году) завершаю декабрь через общение с | Врата Цербера

И снова (как в прошлом году) завершаю декабрь через общение с психологом. Даже почти в тех же числах: тогда, кажется, было 29-е.

В конце 2021 года я искала помощи из-за многих внутренних проблем, моральной усталости, накопившейся ещё со времён пандемии. И на первом сеансе словесную плотину просто прорвало, а затем я впитывала в себя каждое слово психолога, словно пересушенная почва.

Сеансы не были регулярными, но в течение всего 2022 года я обращалась за консультациями (в том числе, в формате переписки) либо читала блоги и книги по теме и честно старалась выполнять различные упражнения. Познакомилась с ещё одним психологом, и с ней как раз подвела итоги заканчивающегося 2022 года.

Объективно, этот год был хуже прошлого и позапрошлого вместе взятых. Но, оглядываясь назад, я понимаю, что могла пережить его куда тяжелее, и в конце декабря потребовалась бы более серьёзная поддержка, чем в прошлом году. Однако сейчас я чувствую в себе гораздо больше сил, хотя долю усталости тоже никуда не деть. А в чем же разница?

Кажется, в том, что я чаще стала просить и принимать помощь. И не только у психологов. С одной стороны, в чём-то я стала более самостоятельной, но с другой – позволяю себе в решающие моменты испытывать слабость, грусть, мириться с упадком сил, а не перешагивать через собственную полудохлую тушку и идти дальше. В общем, лучше стала понимать, что значит заботиться о себе.

Позволить устроить себе выходной в «неподходящее» время, заниматься телом и лицом, душевным состоянием, думать о физическом комфорте и лучших условиях жизни. Погружаясь в неприятные чувства вины и стыда, вовремя вытаскивать себя за волосы из этой трясины и напоминать, что вина не всегда твоя. Или не такая уж и великая. И что не только ты можешь испытывать благодарность к тем, кто оказал неоценимую поддержку. Но и тебе могут быть благодарны по многим причинам.

Когда ты заботишься о теле и душе, они заботятся о тебе в ответ.

#дневник_noircerberus