Катины секреты

2024-06-06 18:50:31 Ну чего. Вы меня убедили. Я послала смс (вотсапа и телеги у него нет).
Но особо не горжусь собой – соврала, что не могу позвонить, так как нахожусь заграницей. Как-то не хватило моральных силенок не пиздеть.

Ну хоть так пока. Открыть/Комментировать

2024-06-06 18:16:01 С самого утра у меня на душе висит груз.

Сегодня 6 июня, день рождения моего отца.
Единственный день в году, когда мне нужно собрать силы в кулак и ему позвонить.
С каждым годом сделать это все сложней и сложней.
Я не чувствую никакой связи с этим абсолютно чужим для меня человеком.

Но раньше все равно позвонить было проще.
Наверно, я просто не сильно рефлексировала на эту тему.
Отца в моем поле просто не существовало. Он был какой-то абстракцией, калейдоскопом отрывков личности, пропущенных через чужие глаза. Хриплым низким голосом в трубке 2 раза в год.

В 22 году я поняла, что мой отец не просто слабый человек, по жизни выбиравший удобство. В которое воспитание дочери никогда не входило. Такой типа человечек со своей человеческой хуитой. Типичный российский батя, который вышел за хлебом.

В 22 году, при обсуждении февральских событий, я осознала, что взгляды этого человека кардинально отличаются от моих. И что он не только слаб, как я думала, но и будто бы гниловаст. Я не стала тогда лезть на рожон. Я вообще не склонна разжигать политические разговоры. Хотя напряжение искрило так, что у нас много раз прерывалась связь, один раз у меня вообще отрубился смартфон. Осадочек, как говорится, остался. Это сделало аватар моего отца объемней. Заполнило многие пробелы в его фигуре, протянувшись и на другие слепые для меня зоны его жизни и личности.

В этом году шоры как-то оконачательно пали. После разговора с мамой про неинтересный орущий кулек :) Я как-то все время копала в травмы, нанесенные мамой, злилась, страдала на терапии, в дневнике, в этом канале. А по факту человек всегда был со мной. Как умел.

Несколько лет назад 6 июня я тоже написала пост про своего отца. В этом году вот пишу второй. Он выходит, как видите, жестче.

Дописываю.

Собираюсь с духом ему позвонить…
Веду с собой торг: какого хера я должна это делать?
У меня жизнь, яркая, охуенная… И он не имеет к ней никакого отношения, кроме дозы удачной спермы.
К ней имеет отношение мама, которая меня поднимала. Бабушка, которая со мной сидела.
Я сама, наконец.

А он – просто слепое пятно. Вспышка на солнце.

Злюсь на себя немного, что до сих пор соблюдаю эту условность со звонками. Хотя последнее время я очень стараюсь не делать то, что не хочу. Освобождаю себя от всего, что когда-то резало крылья.

Но я допишу этот пост, перекурю и все равно позвоню.

И может быть, в следующем году я уже буду настолько сильна, что не стану этого делать. Открыть/Комментировать

2024-06-06 12:02:29 Я легко выражаю гнев.
Иногда даже слишком легко…

Бывает, что ложусь на кровать или на пол и начинаю колотить кулаками от злости. Бывает, что хожу туда-сюда по пустой квартире и воплю трехэтажным матом. Когда нахожусь в месте, где никто не услышит – обожаю просто стоять и орать. Могу включить какой-нибудь динамичный трек, раздеться догола и танцевать ритуальные пляски, с ползанием по полу и имитацией вонзания кинжала в сердце врага))

С выражением гнева с другими людьми – сложнее.
Иногда срываюсь в ситуациях, где кто-то общается с пассивной агрессией или пытается наступать на мои границы. Неважно – случайная продавщица или кто-то в компании. Могу ответить так, что человек отлетает. Порой думаю: ну что я как бабка базарная, могла бы и промолчать. Но знаю, что для меня это скорее благо, потому что гнев (и вообще большинство эмоций) внутри не застаиваются. Я в них просто иду. Не потому что осознанная. А потому что знаю, что иначе тупо взорвусь.

Очень много и круто про эмоции пишет Саша.

Про то, почему злость – супер важна, в чем ее смысл. И как выражать ее эффективно, но при этом социально приемлемо.

О том, как вообще проживать эмоции – прям по пунктам что можно делать (а то психологи постоянно говорят “проживайте эмоции”, но, по-моему, мало кто понимает, что это значит).

И мой любимый – как быть хорошим животным. Про то, почему аутентичность дает нам энергию на свершения.

Вообще почитайте Сашу – она психолог, схематерапевт и очень созвучный мне автор.

Пишет о том, как быть на своей стороне. Меньше себя критиковать, принимать разные свои стороны, оставаться собой в отношениях с другими людьми.

А еще тут много – про отдых и наслаждение жизнью. Про то, как двигаться к большим целям без кнута, а с любовью и самоподдержкой.

Саша пишет бережно, полезно, тепло. Обязательно загляните: @spichmagnat

И делитесь в комментариях, как у вас с выражением гнева?

#ad Открыть/Комментировать

2024-06-05 10:26:22 Сила «нет»

У нас под домом есть кофейня. Раньше мы ходили в нее каждое утро, но потом там сменился владелец, любимые бариста уволились, кофе испортился и подорожал, и в кофейне теперь шаром покати.

Несмотря на то, что дела у заведения идут неважно, новый хозяин не унывает. Еще зимой он поставил лоток с мороженым и огромного игрушечного пингвина. Это ситуацию не спасло – кофейня все так же пустовала, часть стульев даже стояли перевернутыми, а бариста сонно дремал за стойкой, пока хозяин его не уволил и не принял все дела на себя.

Но вот наступила жара, а вместе с ним звездный час хозяина: лоток с мороженым выехал на улицу, и прохожие стали покупать рожки. Теперь хозяин постоянно дежурит возле лотка и навязчиво зазывает проходящих мимо то на мороженое, то на кофе. Он у меня одновременно вызывает сочувственное понимание (о, эти боли малого бизнеса) и легкое раздражение. Знаете, как соседка, мимо которой невозможно пройти, не вступив в бессмысленный диалог.

Сегодня я проходила с айс латте из другой домовой кофейни, и хозяин меня подловил.

– Девушка, а вам не нужно так далеко ходить, у нас тоже есть отличный кофе (это не так, а еще он дороже на 90 рублей), если вам не понравится – возвращаем деньги (странный заход, я привыкла платить за товары).

– Спасибо, но я не хочу – ответила я, улыбнулась и пошла дальше.

И внутри как-то так хорошо мне стало…

Это был не первый подобный заход хозяина. И каждый раз я мямлила что-то невнятное: спасибо, в следующий раз. как-нибудь обязательно. благодарю, я подумаю.

А тут просто:
Не хочу.

И этого вполне достаточно.

Чтобы не пойти на встречу с друзьями, если душа требует отсидеться дома.
Чтобы отказаться ехать в свой единственный выходной к родственникам, когда хочется провести время с мужем вдвоем.
Чтобы не съесть красную рыбку и свежие фрукты, даже если бесплатно на шведском столе.

Не нужны дополнительные причины и оправдания типа болезни, горящих дел, несварения.

Достаточно… не хотеть :) Открыть/Комментировать

2024-06-04 15:05:09 На днях друг сказал, что я успешная.

Каждый раз, когда слышу такое, первая мысль: ОЙ ДА НЕ ПИЗДИТЕ.

В своей личной системе координат никакая я не успешная.

Вчера вот смотрела на ютубе выпуск про мультивселенные. Мозг взорвала. Люди тратят жизни за изучение загадок вселенной блин. Открывают законы физики. Это тебе не рекламу в телеге продавать.

Вот вышел пост в канале очередного успешного предпринимателя. Понимаю, что продукты, которые делает этот чувак, уровень его мысли, масштаб даже рядом не стоят с моими потугами ведения малого бизнеса. Это все вдохновляет, конечно, расширяет картинку мира. Заставляет равняться на людей, которые стремятся к усложнению себя, а не к упрощению.

Но тут важно притормаживать на поворотах. Мотивироваться - круто. Обесценивать себя - нет. Когда чувствую, что заносит - стараюсь заземляться в мир людей без сверхрезультатов. Ведь нас вообще-то абсолютное большинство. Хвалю себя, отмечаю успехи, вспоминаю свою пресловутую точку А. В моменте всегда кажется, что можно было сделать в 10 раз больше. Всегда забываешь, какие войны с собой ты вела.

Еще недавно задумывалась о своих критериях успеха. Поняла, что для меня это не про деньги и статус в в каком-то привычном понимании.

Это увлеченность собственным делом, на уровне я пиздец этим горю, это моё, я готов был бы в это бесплатно. И неважно, предприниматель он, повар или писатель.

Это высокий уровень внутренней свободы. Разрешение себе быть собой, а другим - быть другими. Отсутствие социальной шелухи, наносного.

Это жизнь себе по размеру. Без стабильного конфликта между тем, кто я есть, и тем, как я живу.

Не буду врать, это также ресурсы. Здоровье. Значимые люди вокруг. Финансовая свобода - необязательно в формате роскоши и излишеств, скорее, на уровне “дыхание не затруднено”. У каждого этот уровень будет свой.

Пишу это и понимаю, что как будто бы “успешен” стоит у меня очень близко к “счастлив”…

А что для вас успешность? Успешный человек – какой он? Считаете ли вы себя таковым? Давайте обсудим.

#треды Открыть/Комментировать

2024-06-03 18:11:55 Один из моих жизненных фокусов вот уже два месяца – здоровье и питание. Я наконец смогла наладить его так, что у меня ремиссия по проблемам с ЖКТ и очень плавное стабильное снижение веса. Хожу свои 10 тысяч шагов в день и стараюсь заниматься спортом минимум трижды в неделю. К сожалению, из-за напряженного рабоче-тусовочного графика не всегда получается долететь до зала. Плюс, в жару мне тяжело вытаскивать себя на трени indoor. Заброшен даже любимый сайклинг… Поэтому я в основном гоняю на велике по городу и делаю короткие домашние тренировки с Fitstars.

Fitstars — это крутейший сервис заботы о своем теле и здоровье. Там огромное множество программ и курсов от ведущих тренеров, которые можно отсортировать по целям (гибкость, похудение, здоровье, сила). Большинство тренировок недлинные (7-30 минут) и легко вписываются в ежедневную рутину. Можно смотреть с любого устройства, трекать свой прогресс и вдохновляться собственными результатами.

В тренировках очень подробно объяснена и показана техника выполнения упражнений, а также на платформе есть раздел питания с рецептами и расчетом калорий, где можно найти большое количество полезных и вкусных блюд.

Кстати, на Fitstars также есть курсы и уроки, не связанные со спортом, но напрямую влияющие на нашу красоту, самочувствие и самоощущение. Там и про сексуальность, и про фейсфитнес, и про осанку, и про повышение когнитивных способностей мозга. Короче, идеальный помощник для современной девушки.

Теперь к плюшкам.

По промику no_drama_plz скидка составит 70% и итоговая цена за вечный безлимит будет 11990 р.

Доступна рассрочка без переплат аж на шесть месяцев. Сравните со стоимостью фитнес-клуба)

А еще у ребят сейчас идет классная акция: Лето с фитнес-приветом

Оформляйте подписку, тренируйтесь и получайте сертификат на фирменный фитнес-ковер PVC и тканевые фитнес-ленты, а также денежные сертификаты в фирменный магазин.

Акция действует с 1 по 30 июня 2024, с подробными условиями можно ознакомиться на сайте.

Да, лето уже наступило, но мы с вами ребятки осознанные, и не худеем к лету, а стремимся заниматься собственным здоровьем круглый год, правда?

Так что скорее берем подписку на Fitstars и кайфуем от своего прогресса!

Реклама. ООО «Парсек» erid: 2VSb5wxUaE4 Открыть/Комментировать

2024-06-01 16:31:55 С днем тревожки!

Начинается самое эмоционально нестабильное для меня время года)
Количество предложений провести досуг растет в геометрической прогрессии, тут зовут на фестиваль, тут с палатками загород, тут кататься на великах по ночному городу аааааа. FOMO достигает критической отметки, все время кажется, что упускаешь какие-то приколюхи, а ведь лето всего три месяца! Погода хорошая, дома сидеть невыносимо. Тусить со спокойной душой тож не выходит – а как же эффективная работа? А как же свои проекты? Вдобавок еще день рождения в июне, перед которым неизменно эмоционально дропаюсь

Каждый год блять комфорчу себя, уговариваю сбавить обороты, не ставить никаких масштабных планов, расслабиться и плыть по течению, лето вообще-то и задумано, чтобы побольше чилить, это естественные циклы для человека! Но в ответ только ТРЕВОЖКА ТРЕВОЖКА УСПЕЙ ПОКУПАТЬСЯ УСПЕЙ ПОКАТАТЬСЯ НА ЛОДКЕ УСПЕЙ РАЗВИТЬ СВОЙ КАНАЛ УСПЕЙ К БАБУЛЕ НА ДАЧУ УСПЕЙ
Если еще на глаза какой-то чек-лист попадется – что успеть этим летом – то все, дело дрянь. Верю, что смм-менеджеры создают их из лучших побуждений, но на мой вкус этот контент – настоящий садизм

Есть у вас такая фигня?
Получается расслабить булки летом, или только тревожно сжимаете их еще сильнее?)) Скажите мне, что я не одна такая ебанько, пожалуйста. Открыть/Комментировать

2024-05-31 12:09:25 Качество, которое я отчаянно пытаюсь в себе взрастить – относиться к сложностям, как к вызовам, а не как к проблемам. Почти в каждой ситуации заключен потенциал для роста. Почти на каждую ситуацию можно смотреть как на приключение, который тебя прокачает, а можно – как на досадную херню, когда все идет не так, как хочется.

Я по жизни трезвый реалист (головой) и упадочный пессимист (эмоционально). Каждый раз, начиная новое, чувствую, что все выйдет из-под контроля, я не справлюсь с собственной жизнью. Проблемы воспринимаю остро. В симс люблю играть в режиме песочница, в целом не нравятся игры, где нужно конкурировать и достигать успеха в условиях ограниченных ресурсов. Ненавижу соревноваться, кошмар детства – школа олимпийского резерва по плаванию. Не нравится состояние "бросаю вызов себе".

Недавно обсуждали с другом вопрос мотивации рабочей и жизненной. Его (как и многих) вдохновляет ситуация "все пиздец, тушим пожар". Чем сложнее проблема – тем выше желание ее решить. Меня мотивирует ситуация максимального комфорта. Когда мне эмоционально спокойно, когда рутина налажена, поводов сильно тревожиться нет – я вдохновлена, у меня просыпаются силы и желание делать. Поэтому моя стратегия – создание контекста, в котором я могу творить, развиваться, быть эффективной в своих задачах. Я умею мобилизоваться и в ситуациях "все пиздец, ебашим без вариантов", но это делает меня несчастной.

Хотелось бы взрастить в себе отношение к сложностям, как к челенджам личностным, которые дразнят, драйвят, пробуждают агрессию в хорошем смысле. Кстати, замечала, что у мужчин чаще бывает такая мотивация. А женщины чаще потухают, когда на них давят люди или обстоятельства, когда токсичный или просто тяжелый эмоциональный контекст. Не знаю, это какие-то субъективные мои наблюдения, или реально есть такая связь на обширной выборке.

А в каком лагере вы? Сложности выбивают из колеи или заводят? Открыть/Комментировать

2024-05-30 21:28:25 Что всплывает у вас в голове при фразе “Мерзкие женщины”?
Скандалистки на рынке? Токсичные родственницы? Неприятные особы с женских форумов?
А может, это девушки, которые забили хер на мнение общества? Больше не хотят играть в чужую игру?

Именно для таких женщин, для “мерзких”, существует отдельный клуб.

С его создательницей Никой у нас настоящая миндальная связь. Она тоже про внутреннюю свободу, жизнь по собственным правилам, про глубину. А еще – про то, какими мы остаемся, когда смываем косметику, скидываем неудобные туфли и наливаем бокальчик вина. Про то, о чем секретничаем с подругой в один из тех вечеров на кухне. Про то, в чем больше не боимся признаться самим себе.

Ника пишет хлестко, умеет стендапить текстом и тонко подмечает иронию жизни. У нее есть редкое качество: любое событие превращать в охуительную историю. Ника замужем за психотерапевтом (не своим) и называет себя креативным директором пары. Раньше она исследовала мир тиндер-дейтов, а теперь постит прикольчики из семейной жизни, готовится к рождению детей (актуалочка!) и хочет построить дом. Ну и не забывает во всем этом мутить баблишко, конечно.

Закину вам пару постов на распробовать:

На возраст мы валим всё там, где нам плевать на самих себя

Подрасслабилась с мужчиной

Доброта — это наша ответственность

Короче! У Ники почетный титул моей главной блогерской подружки.
Если вы ее еще не читаете – это нужно срочно исправить.
Мои сто сердечек из ста.

#friends Открыть/Комментировать

2024-05-30 12:59:39 Люди, которые поставили – вам срочно нужно в тележку) Открыть/Комментировать