Можно ли похудеть на зеленом чае? Ответ – и да, и нет, смотря | Мастер Ольга Гомон

Можно ли похудеть на зеленом чае? Ответ – и да, и нет, смотря как пить чай:) Давайте разберемся!
⠀
В первую очередь, мы говорим о натуральном листовом чае без ароматических добавок. Зеленые сорта чая получают из чайных кустов, и в любом сорте чая содержится достаточно много кофеина, который является стимулятором нервной системы. Пить много чая не стоит. Но с другой стороны, кофеин в том числе помогает организму расщеплять жировые отложения.
⠀
Кроме того, в составе зеленого чая есть полифенольные соединения катехины, которые активируют метаболизм и сжигание лишних жиров внутри клеток и оказывают антиокислительное воздействие.
Таким образом, зеленый чай активизирует метаболизм и ускоряет обмен веществ. Это способствует избавлению от избыточного накопления шлаков, солей тяжелых металлов, различного рода токсинов кишечника. Их выведение и переработка ускоряются.
Известно также, что зеленый чай мягко подавляет аппетит. Это помогает не переедать. К тому же, напиток почти не содержит калорий, многие его сорта обладают успокоительным и стабилизирующим эффектом.
⠀
Последние же исследования показывают, что полифенолы в зеленом чае хорошо влияют на метаболизм висцеральной жировой ткани, то есть помогают ее быстрее расщеплять и утилизировать для производства энергии.
⠀
Но важно помнить, что чай заслуживает отдельного времени и приема!
⠀
- Его не стоит пить вприкуску с тортиком, с подсластителями.
⠀
- Не желательно пить зеленый чай натощак или сразу после приема пищи, так как в этом случае он не принесет желаемой пользы. Лучше выдерживать паузу минимум минут 30-40 после еды.
⠀
- Самый полезный чай, в том числе для похудения – свежезаваренный. Важно заваривать чай в правильной посуде: ни в коем случае не металлической, только стекло или керамика!
⠀
Кофеин может негативно влиять на людей, страдающих сердечными и сосудистыми заболеваниями, а также лучше не злоупотреблять зеленым чаем людям с повышенной кислотностью желудка, страдающими язвенными болезнями. Впрочем, негативный эффект возможен преимущественно при злоупотреблении напитком. А несколько чашечек хорошего зеленого чая помогут сохранить стройную фигуру и крепкое здоровье!
⠀
#nisaja #ОльгаГомон #чай