Мастер Ольга Гомон

2022-08-30 15:00:06 ​ Вы замечали, что одно время года наполняет нас радостью и силами, тогда как другое угнетает? Одни люди активны и деятельны с самого утра, но другие до вечера совершенно не способны что-либо сделать? И это неспроста! О том, как связано наши доши и время - в статье нашего инструктора йоги и консультанта по аюрведе Натальи. Мы напоминаем, что вы можете записаться на консультацию к ней и получить ценнейшие рекомендации о том, как сделать свой рацион и режим сбалансированными и гармоничными!

Согласно Аюрведе у каждой доши есть свой сезон в году. И также в каждую минуту времени одна из дош более сильно проявляет своё влияние.

Сутки делятся на 6 временных отрезков. Вот время, в которое преобладает действие каждой из дош:

* Вата: с 02:00 до 06:00 и с 14:00 до 18:00
* Капха с 06:00 до 10:00 и с 18:00 до 22:00
* Питта: с 10:00 до 14:00 и с 22:00 до 02:00

Существуют универсальные законы природы, к которым человек должен прислушиваться .
С шести до десяти в природе доминирует Капха-доша. Ее качества: медлительность, тяжесть. Если человек просыпается после шести, то весь день будет чувствовать вялость, потерю жизненной силы, снижение творческой активности.

Но это время идеально для обучения: все, что изучается в этот период, запоминается надолго.

Согласно диначарье - просыпаться нужно в период до восхода солнца. Это время счастья и оптимизма. А в природе преобладает Вата-доша, которая обладает качествами легкости, движения. И если человек просыпается в это время, практикует йогу и пранаяму, его день наполнен жизненной энергией, радостью и энтузиазмом.

Ранний подъем важен еще и потому, что Вата-доша, активно проявляющая себя в этот период , ответственна за выведение токсинов из организма. В это время ама (токсины) сдвигается со своих мест, перемещаясь в кишечник и мочевой пузырь, выходит на поверхность языка и кожи. И если в это время, сразу после сна, очистить кишечник, специальным скребком или серебряной ложкой почистить язык, принять душ, большая часть амы выйдет из организма. Если мы встаем после шести, в период активизации Капха-доши, движение ваты замедляется и токсины частично возвращаются на свои места. И если мы регулярно просыпаемся в этот период, ама имеет тенденцию накапливаться.
Поскольку огонь пищеварения в это время слаб, завтрак рекомендуется легкий. Людям с физиологией типа Капха лучше всего пропускать завтрак, поскольку утренний прием пищи будет увеличивать Капху в организме.
Для других типажей физиологии, другие рекомендации

Дневное время Питты - лучшее для максимального приёма пищи.
Важно знать свой тип конституции и принцип восстановления из дисбаланса по Аюрведе, это может помочь в жизни и в оздоровлении себя и близких.

#аюрведапитание #капха #питание #аюрведарецепты #ватта #аюрведа #доша #здоровье #ОльгаГомон #nisaja Открыть/Комментировать

2022-08-29 10:15:00 ​ Друзья, сегодня для вас очень интересная и полезная статья нашего инструктора по аюрведе Натальи!

Древняя наука о жизни Аюрведа обращает внимание на то, что некоторые вещества имеют разные наборы качеств, когда они только что собраны и когда они старые. Мед является одним из таких продуктов.

В писаниях указано, что все вещества и травы должны быть использованы в течение одного года после их сбора. Но есть исключения , и нижеуказанные вещества можно использовать дольше одного года. Это - черный перец, пипали , Патока или пальмовый сахар, злаки и мед. Особенная роль отведена также для гхи. Их можно использовать даже после 1 года хранения.

Нам очень важно знать, что свежесобранный мёд имеет несколько иные качества по сравнению с мёдом годовалого возраста.

Новый мед, при употреблении в течение одного года после его сбора - успокаивает дошу Вату и может немного увеличить Капха-дошу, если съесть его больше нужного, он питает и улучшает работу кишечника, но может вызвать увеличение веса.

В то время, как годовалый мед — избавляет от лишнего веса, нормализует Питту, усиливает дошу Вату и наоборот – ослабляет Капха-дошу. Обладает абсорбирующими и ранозаживляющими свойствами, выводит или высушивает лишнюю влагу, содержащуюся в организме. Обладает очищающим эффектом и уменьшает задержку воды. Его свойства также полезны при поликистозе яичников, при диарее, гипотериозе, снижает уровень холестерина и жировой ткани.

И что интересно, в Аюрведе нет привычной для нас классификации мёда по цветам и растениям, из которых пчёлами был собран нектар, но описано восемь видов мёда, которые отличаются типом пчёл, собравших мёд:

1. Pouttika. Такой мёд собирают пчёлы очень крупного размера из нектара ядовитых цветов. Увеличивает Вата-дошу, способствует сжиганию жира.
2. Bhramara собирается большими пчелами, по консистенции липкий мёд.
3. Kshoudra – мед светлый и прохладный, растворяющий Капху. Собирается среднего размера пчёлами.
4. Makshika – это очень легкий и сухой мёд, он очень полезен при расстройствах Ваты-Капхи и Капхи, и собирается маленькими пчёлами.
5. Chatra. По своей природе это тяжелый и холодный мед. Он полезен при таких заболеваниях как подагра и лейкодермия.
6. Arghya - этот мёд полезен для глаз и зрения.
7. Oudalaka – мёд, приносящий пользу при кожных заболеваниях.
8. Dala является сухим медом и помогает при рвоте.

наслаждаемся всеми дарами природы , учитываем их свойства и особенности для поддержки организма в балансе и здравии

#nisaja #ОльгаГомон #аюрведа #здоровье #питание #медитация Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:00:05 ​ Друзья, до начала осеннего ретрита остается около 10 дней!

2022 год для многих из нас стал очень тяжелым. Огромное количество переживаний, стресса, болезни. переезды, конфликты, тревога за близких - то, что отнимало и продолжает отнимать наши жизненные силы. Ретрит - возможность восстановить энергию, баланс в себе, избавиться от токсичных последствий "перегорания" стресса и эмоций в теле. Это драгоценная возможность обратить взгляд внутрь себя, чтобы найти новые возможности и наполнить себя жизнью.
Присоединяйтесь!

Ретрит будет проходить в режиме онлайн.

Подробная информация на сайте:
https://nisajameditation.com/raspisanie/mystic-rose-.html

Регистрация: https://forms.gle/8QH8yyCQDib3QL1t7

Мы напоминаем, что дети и молодые люди до 25 лет в сопровождении родителей или одного из них могут участвовать в занятиях ретрита бесплатно!
Если вы хотите принять участие в ретрите и вам меньше 25 лет, стоимость участия для вас - 100$ вне зависимости от времени регистрации.

Узнайте больше и забронируйте участие по тел., viber, what's app, telegram +380988310138, e-mail: info@olgagomon.info.
Присоединяйтесь и дайте шанс нужным событиям произойти!

#ОльгаГомон #ретрит #ретриты #ретритйога #медитация #цигун Открыть/Комментировать

2022-08-25 11:00:02 ​Мастер Ольга Гомон:

Юнь-Цюань - это наша 9-ая чакра. В китайской традиции считается, что прежде чем приступать к тайчи либо другим практикам нужно открывать Юнь-Цюань. Иначе, если Юнь-Цюань не открыт, энергия земли не поступает в ноги, ноги забиты, практика бесполезна. Ведь если корни не работают, не обеспечивают энергией дерево, оно не будет жить. Роль такого корня выполняют точки юнь-цюань.

С древних времен считается, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добиться долголетия. Зачем же так необходимо раскрыть точку Юнь-ЦЮань? Благодаря органам восприятия, мы видим и воспринимаем окружающий мир. Если мы позволяем себе ими не действовать, т.е. не задействовать эти органы, тогда мы можем работать над потоками, которые находятся внутри нас. Кроме того, у нас еще есть пять органов действия - это руки, ноги, половые органы и анус. Когда мы говорим о Юнь-Цюань – это единственная чакра, которая входит в состав органов действия. И поэтому она единственная, которая загрязняется больше всего. Все остальные чакры как бы скрыты. Большая часть людей об их существовании не догадывается, и поэтому шакти в них спит. Но на свои ножки мы наступаем постоянно, мы совершаем определенные действия, травмируем ноги, и очень часто эта чакра становится объектом загрязнения. Здесь шакти разбудить гораздо сложнее, чем в других местах. Поэтому начинать практики нужно всегда именно с этой зоны. Можно расширить Юнь-Цюань, либо при помощи упражнений, либо при помощи определенных физиологических процедур.

У нас есть силы природы, которые нам помогают, поэтому, если мы прорабатываем Юнь-Цюань, нужно раз в день стоять босиком на земле. Для проработки Юнь-Цюань самые хорошие месяцы – это апрель, июль, октябрь. Лучше продавливать точки подушечками больших пальцев, давить достаточно сильно. Если точки болезненны, следует массировать их каждый день.

Во многих асанах йоги Юнь-Цюань хорошо активизируется и чувствуется, если вы выполняете асану правильно. А одна из самых известных даосских практик, связанных с точкой Юн-Цюань - это «Дерево». Деревья получают воду и питательные вещества из земли. Их крона купается в солнечных лучах, играет листьями на ветру. Дерево получает энергию и из Земли, и из Космоса, соединяя их в себе, питаясь ими. Так почему бы и нам не уподобиться дереву? Для этого существует древняя техника медитации «Дерево». Ей много тысяч лет, и в разных вариациях эту технику можно встретить во многих духовных учениях. «Дерево» или «Столп» − одно из самых эффективных упражнений для того, чтобы накопить энергию. Регулярные выполняя это упражнение, вы продлеваете свою жизнь и открываете энергетические ворота на стопах и макушке и прорабатывает энергетические блоки, которые приобрели в течение жизни. Это удивительное упражнение: в моей практике были случаи, когда практикующие «Дерево» со временем избавлялись от проблем с опорно- двигательным аппаратом, позвоночником или от боли, вызываемой артритами и межпозвоночными грыжами. Есть «Последовательность из девяти видов столпа». Но на начальном уровне мы рассмотрим три варианта выполнения упражнения, и каждый из них помогает накапливать энергию в одном из наших основных центров – на уровне пупка, сердца или мозга.

Лучшее время для выполнения упражнения «Дерево» - утро. По возможности стойте лицом на восток или в одно из лучших направлений в зависимости от своего числа гуа.
Медитация “Дерево” -



Данная медитация входит в пакет “Ежедневные активаторы” аудиомедитаций с Мастером: https://audiomeditation.nisaja.com/

#ОльгаГомон #nisaja #NisajaMeditation #медитация #цигун Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:01:01 Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:00:03 ​ Europhotometeo – это европейский фотоконкурса метеорологических явлений, настоящий вид искусства для тех, кто обожает наблюдать за причудливыми облаками. Рассматривая фотогалерею конкурса 2022, диву даешься: неужели такая красота бывает на самом деле?

Полная фотогалерея: https://www.emetsoc.org/europhotometeo/album/europhotometeo-2022/

#nisaja #ОльгаГомон #природа #вдохновение #фото Открыть/Комментировать

2022-08-21 10:00:06 ​Друзья, полезная и важная статья от нашего инструктора ароматерапии Оксаны!

Эфирные масла и солнечные ожоги

Летом нам хочется уловить больше солнца и зарядиться теплом и витамином D перед сезоном холодов.

Кроме пользы, которую приносит нам солнце , оно может также и навредить нашей коже.

Интенсивное и многократное воздействие может вызывать солнечные ожоги , сыпь и более быстрое старение кожи.

Благодаря эфирным маслам и растительным маслам можно естественным образом защитить и успокоить кожу .

Для естественного ухода за кожей необходимо отдавать предпочтение эфирным маслам с:
успокаивающими
болеутоляющими
заживляющими
регенерирующими свойствами.
Также не пренебрегайте следующими рекомендациями:
Защищайте свою кожу до и во время пребывания на солнце, регулярно нанося солнцезащитный крем с высокой степенью защиты.
Не подвергайте себя слишком долго воздействию прямых солнечных лучей.
Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00, когда солнце более активное и вредное
Напитывайте кожу после пребывания на солнце
Пейте 1,5 литра воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания (очень важно!).

Поделюсь с вами рецептом для увлажнения кожи:
Гель Алое вера
1 кап. эфирного масла Лаванды настоящей или Розового дерева - способствуют синтезу коллагена и эластина.

Наслаждайтесь пребыванием на солнце )))

Будьте здоровы и красивы

Записаться на консультацию по ароматерапии, чтобы определить те масла, которые будут полезны лично вам, можно у администратора @Olga_Gomon или по e-mail: info@olgagomon.info.

#пранаяма #эфирныемасла #ароматерапия #nisaja #NisajaOnline #ОльгаГомон #эфирные_масла #эфирныемаслаароматерапия #маслоотожогов Открыть/Комментировать

2022-08-20 14:00:04 ​ Аскезы – это самый первый путь или самый низкий уровень духовного развития. Это то, с чего нужно начинать. Вы прорабатываете тело - либо тайчи, либо йога; вы занимаетесь медитацией; вы читаете мантры, вы читаете жития святых, узнаете историю; вы что-то понимаете, начинаете философствовать и, разговаривая с учителем, наполняетесь знаниям о строении мира.

Но, кроме этого всего, вы должны осознавать, что тело не есть вы. Чтобы осознавать это, соблюдайте хотя бы экадаши два раза в месяц - без еды, без воды. Если вы тяжело работаете с людьми – пейте воду, если есть возможность, то без еды, без воды. Лучше вовремя входить в экадаши и вовремя выходить из экадаши. Берите определенные посты хотя бы раз в три месяца, берите посты на неделю. Я не говорю о том, что мясо есть не очень этично, потому что вы поедаете себе подобных… Когда я говорю брать аскезу на неделю, например, сидеть только на фруктах, либо на жидкости, т.е. вот берите аскезу, но при этом обязательно нужно медитировать.

Аскеза – это то, что не угодно нашим богам. Есть очень много историй из жизни богов и святых, когда человек берет аскезу, например, ничего не ест, очень долго медитирует, и в служении кому-то читает мантру Шакти или мантру Шиве, либо Браме, любую мантру, то в конце этой аскезы Брама волей-не волей должен прийти выполнить ваши желания. В конце аскезы вы однозначно что-то получаете. Боги не могут вам отказать, они обязаны. Вот именно после аскезы вы можете что-то получать.

Поэтому первый уровень практик всегда должен быть связан с аскезами. И именно поэтому два раза в год, весенний и осенний ретрит, у нас связан с сухим голодом. Я перед началом людям не рассказывала об аскезе, просто для того, чтобы их не пугать. Просто говорила: у нас сухой голод для того, чтобы трансформировать тела. Да, тела трансформируются, потому что известно, что через неделю после сухого голода идет резкий выброс стволовых клеток и человек обновляет свой организм. Это уже известные факты, но кроме всего этого вы, если правильно соблюдали аскезу, получаете сиддхи, какие-то способности.

Мастер Ольга Гомон, лекция “Этапы духовного развития”


Друзья, напомним, что ближайший день экадаши - 23 августа.

Также пригашаем на осенний онлайн ретрит с Мастером, где вы сможете погрузиться в практики долголетия, пройдя удивительный опыт питания чистой энергией. Узнайте больше: https://nisajameditation.com/raspisanie/mystic-rose-.html

#nisaja #ОльгаГомон #аскеза #экадаши Открыть/Комментировать

2022-08-18 13:00:04 ​Ганеша почитают как бога мудрости и процветания. Он благоволит людям, которые в своей жизни и работе стремятся к новым знаниям. В фэншуй фигурку бога Ганеш используют для усиления изобилия и благополучия. Но интересно, что многие детали образа божества несут определенную смысловую нагрузку!

Большая голова Ганеша – символ ума, творчества, креативности в решении проблем. Голова слона означает благоразумие, постоянство.
Большие уши и маленький рот являются отсылкой к мудрости Ганеш, ведь мудрый человек говорит мало, но получает знания и мудрость благодаря тому, что слушает все с великим вниманием.
Большие уши, символ благородства, также олицетворяют способность бога слышать даже самые тихие просьба.
Хобот слона – удивительный инструмент, которым можно выполнять и грубые, и тонкие действия.
Маленькие глаза – внимание и концентрация.
Сломанный бивень – жертвенность, готовность делать хорошие вещи для общего блага, а целый − направленность на борьбу, желание преодолеть двойственность человеческой натуры, победить ее негативную сторону.

Это – далеко не полный список деталей и признаков, которые сопровождают образ бога Ганеш. Каждая деталь подчеркивает определенное качество божества, которое позволило ему стать олицетворением мудрости.

А о том, как использовать статуэтку Ганеша в гармонизации пространства дома или офиса, вы можете узнать на консультации по фэншуй. Свяжитесь с нами для записи и выбора оптимального формата консультации: телефон, Telegram, Viber, WhatsApp +380 98 831 0138

#феншуй #фэншуй #ОльгаГомон #талисман #nisaja #fengshui #Ганеш Открыть/Комментировать

2022-08-16 10:00:06 ​Аюрведа - это не только питание! Сегодня мы хотим напомнить вам статью нашего инструктора йоги и консультанта по аюрведе Натальи о том, какую роль физическая активность имеет в аюрведе, почему без нее невозможно быть здоровым и как подбирать вид физической активности.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ в Аюрведе
Физические нагрузки в Аюрведе также должны гармонировать с типом конституции человека. Люди с капха-конституцией могут делать упражнения, требующие максимального физического напряжения, люди питта-типа — средней сложности, вата-типа - упражнения, требующие незначительного напряжения. Фитнес и плавание, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде -все это хорошо для питты и капхи, но не для людей вата-типа. Они любят прыжки и бег, но лучший выбор для них- это Йога , упражнения на растяжение и Тай Чи.

Пожалуй, лучшим видом упражнений для людей всех видов конституции является ходьба, Тайчи и Йога .

Всем здоровым людям в аюрведе рекомендуется тренироваться с нагрузкой в половину их возможностей, до момента появления пота на лбу, под мышками и вдоль позвоночника. Такая нагрузка стимулирует пищеварительный огонь, улучшает переваривание пищи, устраняет запоры, а также способствует расслаблению и крепкому сну. Потоотделение помогает удалить токсины, уменьшить жировые отложения и улучшает самочувствие.

Чрезмерные тренировки приводят к обезвоживанию, одышке, вплоть до боли в грудной клетке, мышечным болям, провоцируя артриты, воспаление седалищного нерва и патологические сердечные состояния. Ритм жизни для каждого человека должен быть согласован с его конституцией и состоянием его физического тела в настоящий момент. Но умеренная физическая нагрузка должна быть в ежедневном графике каждого

Присоединяйтесь к занятиям йогой, цигун и пилатес в Nisaja Online!

#nisaja #ОльгаГомон #здоровье #красота #еда #вкус #NisajaOnline #здоровье #аюрведа #питание #вата #питта #капха #спорт Открыть/Комментировать