2023-04-24 14:03:10
5 СТАДИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПЕРЕЖИТЬ ТЯЖЕЛОЕ РАССТАВАНИЕ
ч1
1.
Эмоциональное потрясениеТут возможно любое проявление эмоций: слезы, гнев, ярость, тревога, особенно если для вас расставание стало полной неожиданностью. Но даже если ваша история закончилась
грустить — это нормально, потому что закончился один из этапов вашей жизни и реальность изменилась.
Тут очень важно принимать все свои эмоции, не надо улыбаться через силу и делать вид, что все хорошо. Просто позвольте себе быть в этом состоянии и проживать его так, как вы хотите: в одиночку или с близкими людьми. Просто зная, что это пройдет.
2.
АдаптацияТут уже постепенно привыкание к жизни в одиночку. Да, это может быть непросто, особенно если вы прожили вместе долго и у вас есть общие дети.
Что делать? Маленькими шагами учиться жить в опоре на себя и искать здоровые способы помощи себе: спорт, танцы, готовка, творчество - не важно что, главное, чтобы помогало. И очень важно научиться планировать свое свободное время, выходные или отпуск.
215 views11:03