Nikolskaya_fitness

2022-04-07 11:07:10 Сила и сопротивление, сопротивление и сила- два фактора сегодняшнего дня!

То, что чувствую и хочу чувствовать именно сейчас.

Предлагаю со мной
⠀
Пилатес, на большом оборудовании- уникальная система.
⠀
она оздоравливает организм
делает тело гибким, глубоко прорабатывая мышцы, не напрягая суставы.
не имеет противопоказаний и бережно работает с телом.

У меня бывают «окна» в группах. Я обычно присылаю варианты, напишите мне в личку кому интересно Открыть/Комментировать

2022-04-06 12:17:33 Доброе всем утро!

На нас тут зима напала… снова но кое- кто счастлив Открыть/Комментировать

2022-04-05 21:10:57 Сладкое и жирное.
Сладкая еда гораздо более вредная чем жирная и это грустно.

Вы видели человека, подсевшего на бекон, авокадо или жирную семгу? А на шоколадки и пирожные?
⠀
Вот именно не буду подробно расписывать,запомните, СЛАДКОЕ хуже чем жирное. И никакое бабушкино «сахар для мозга» не имеет под собой научной базы.
⠀
На самом деле в МОЗГЕ НЕТ механизмов привыкания к соли или жиру, а сахар работает КАК наркотик!

Есть мнение(на мой взгляд,спорное), что человек, приученный с детства к сахару имеет большую вероятность «подсесть» на алкоголь и наркотики в будущем.
⠀
Но, есть и хорошая новость!
НЕ весь жир плох и вреден.
Подкожный не провоцирует проблем с обменом веществ и не повышает риск заболеваний.
⠀
Да, целлюлит, может быть и не нравится вам визуально,НО вреда от него ноль.
⠀
А, например, висцеральный жир (на внутренних органах), который нам не виден,окутывает сердце, печень и другие органы, действительно опасен.

Поэтому следить за индексом массы тела (ИМТ)важно не для красоты, а для здоровья.
⠀
⠀ Открыть/Комментировать

2022-04-05 21:03:55 Привет!

Как вы думаете? Что «вреднее» - сладкое или жирное?
А можно похудеть от спорта?

Очень многие живут в цикле

1. Обожался. Расстроился.
2. Сходил в зал, выложился, отработал. Счастлив и горд!
3. Похвалил и порадовал себя- снова обожрался. Расстроился.

Круг замкнулся
⠀
Так вот, раз и навсегда! Как это не грустно, но физические нагрузки почти не помогают похудеть!

Похудеть от спорта возможно, если вы ежедневно будете пробегать в темпе спринтера 10-15 км и НЕ увеличивать количество пищи, что опять же, невозможно
⠀
Да, конечно, упражнения помогут набрать мышечную массу, сформировать рельеф, вцелом сделать тело подтянутым, НО фактически никак не влияют на цифру на весах
⠀
Ниже читайте про пару сладкое/жирное.
Оказывается в телеграм ограничено количество текста в сообщениях, а я же «чукча- писатель» Открыть/Комментировать

2022-03-28 16:42:51 «У вас нет права хранить молчание»

Искренне рекомендую фильм к просмотрю! Оставляет потрясающее послевкусие… на первый взгляд, фильм о политике, о ГДР, об одной из величайших разведок мира… но только на первый!

Несомненно он об отношениях.

Про обычную жизнь обычного человека, которого выдёргивают из привычного ритма существования и выворачивают наинанку, оставляя от него лишь оболочку.

А человек, чья задача состоит только служить режиму преданно, принимает губительное для себя решение.
Я скоротала время в самолете… 5 часов вместо привычных 3

Если понравится фильм или смотрели, дайте знать! Открыть/Комментировать

2022-03-26 23:24:10 СЕЙЧАС. НАДО. ЗАНЯТЬСЯ. СОБОЙ.

Рефрен сегодняшнего дня -
«Любая война популярна в течение первых тридцати дней» Артур Шлезингер

Поймала себя на мысли, что мы, кажется, начинаем адаптироваться…

У вас получается поддерживать иллюзию обычной жизни или сложно с этим? Открыть/Комментировать

2022-03-26 12:13:21 Расписание и стоимость!

Цена ПОКА не меняется и она одинакова и в студии, и в зале. Далее возможно небольшое увеличение, но ТОЛЬКО в студии

Давайте пока попробуем так!

Персональный урок - 3 500
Сплит ( 2 человека на уроке) -
2 500 ( с человека)

Группа 3 человека - 1900, 4 человека - 1650

В студии это максимальное количество людей на уроке, в зале Кроссфита можно до 6 человек на петлях TRX.

Расписание ГРУПП в студии( пока)

- понедельник 10.00 ( 1 место)
- вторник/четверг 19.00 ( как правило по 1 месту)

Расписание групп в ЗАЛЕ еще в разработке ( напишите мне, вместе придумаем время)

Сплит/персонально по договоренности

Как попасть, записаться, попробовать?
напишите мне в личных сообщения, я добавлю вас в чаты групп, захотите, запишитесь, придете.

В зале кроссфит тоже есть один реформер, будем пробовать!

Выходите из спячки, давайте заниматься. Сложно. Понимаю Ну а что делать?! Надо вставать и идти дальше… потихоньку.

Всем хороших выходных Открыть/Комментировать

2022-03-26 12:04:41 Открыть/Комментировать

2022-03-17 10:58:02 Открыть/Комментировать

2022-03-11 20:07:29 Друзья

В ближайшее время здесь будет много видео и материала!
Марафон на пресс, розыгрыш посещения уроков на реформере и просто видео разминок и тренировок!

Дайте чуть- чуть времени спама не будет

Пока я вам очень советую заказать себе ролл для пилатеса.
Эта простая вещь заменит вам массажиста

Пока на озоне точно есть! Открыть/Комментировать