Рассказываю про
Мелаксен, который хотела затестить при нынешних крайне сложных для меня условиях для засыпания и проблемах со сном, про которые писала выше.
Вообще,
мелатонин раньше я уже использовала при длительных перелётах и смене часовых поясов - на мне он работал.
Сейчас уже трижды опробовала.
Когда выпиваю одну таблетку Мелаксена (содержит 3 грамма мелатонина) за 30-40 минут до сна - засыпаю правда быстро. Работает.
Но! Когда просыпаюсь через несколько часов для сцеживания или кормления, то вот в первый прием опять потом быстро заснула, а сегодня - часа полтора вернуться в сон не могла
Ещё по совету подписчиков попробовала
половину таблетки. Некоторым хватает и 1мг или даже 0,5 для эффекта, а при увеличении дозы потом «размазанное» состояние. На мне половина таблетки как будто не сработала
Что примечательно: в инструкции Мелаксена период лактации указан как противопоказание. Но так со многими препаратами: это не потому, что проводили исследования и были негативные последствия, а потому что исследования именно на этой группе потребителей не проводились: беременные, кормящие и дети самая сложная и дорогая группа для проведения исследований.
По отзывам же врачей и на сайте е-лактанция риск от применения мелатонина указывается как низкий (Low Risk), подробнее, почему риск оценивается именно так, можно прочесть на сайте.
Я, однако, регулярно его применять не буду, только временами.
Ну и вот хорошая статья на тему эффективности мелатонина в таблетках, действительно ли к нему нет привыкания и тд.
Всем здорового сна
