Ника Струженкова

2023-03-31 13:43:31 ТРЕВОЖНО-ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ.

«Если у меня тревожно-избегающий тип привязанности, то я не могу построить здоровые отношения, потому что:

-я не окей, и ты тоже не окей
-больше всего на свете я хочу отношений и близости, но я так боюсь
быть отвергнутой снова, что я бегу
от этих близких отношений
-я буду сильно тебя ревновать и контролировать, постоянно чувствуя неуверенность в себе
-я буду закрываться, потому что внутри меня ощущение одиночества и
внутренний конфликт: я боюсь отношений, я хочу отношений, я бегу от отношений
- во мне сочетаются признаки тревожной и избегающе-отвергающей привязанности, которые разрывают меня на части внутри

Это происходит потому, что мой родитель был психопатом/нарциссом или я пережила физическое и эмоциональное насилие.

Я не могу построить здоровые отношения сейчас»

Я врач-психотерапевт и часто вижу клиентов, которые имеют такой внутренний конфликт: я бегу и закрываюсь от того, в чем больше всего нуждаюсь.

Тип привязанности такой, какой есть из нашего детства, однако, мы может адаптироваться и поменять наши негативные сценарии, исцелить внутреннего ребенка, который до сих пор живет в страхе, что бросят, но так отчаянно нуждается в близости

10 апреля на новом психотерапевтическом марафоне «Прими себя: работа с субличностями» мы будем работать со всеми вашими частями, чтобы увидеть их, принять и дать пространство. И внутренний ребенок, и критик, и части, страдающие зависимостями, и подавленные дерзкие части… всем найдется место

До конца этой недели стоимость участия в марафоне 5900₽. Успейте присоединиться выгодно в понедельник стоимость вырастет до 7500₽. Подробности и оплата по ссылке

Еще более выгодный вариант терапии для тех, кто готов пройти полный путь исцеления - абонемент на 3 марафона по цене 9900₽. Один марафон в абонементе 3300₽ ближайший марафон тоже входит в абонемент. Подробности и оплата по ссылке

По всем вопросам пишите @ask_Struzhenkova

Узнали себя? Открыть/Комментировать

2023-03-30 15:19:41 Новый подкаст с ответами на ваши интересные вопросы

Вопросы:
• Как рассказать ребенку 7 лет о смерти? Спрашивает, где мама прабабушки

• Почему у мужиков всегда уверенность в себе, а женщины вечно сомневающиеся?

• «Нет рядом любимого и никто не знакомится и все удивляются почему я ни с кем не встречаюсь. Чувствую себя несчастной-если не знакомятся, значит никому не нужна((( я так думаю(((( Ждала с армии и ничего от слова совсем не ценил и дичь творил со мной......»

• Можно ли в ближайшем марафоне работать с депрессией?

• Как перестать бояться одиночества?

• Что является основными составляющими здоровой самооценки?

• «Нормально если парень общается с коллегой по работе? Я ревную его к ней»

• Как ты относишься к критике емдр?

• 2 года замужем, муж не знакомит с родителями и родными, фото нет. Это норм?

• Может ли депрессия передаваться по наследству от матери дочке?

• Здравствуйте! Как перестать грызть себя за каждую покупку ДЛЯ СЕБЯ?

• В последний выходной перед рабочими днями грустно, ощущение беспомощности и тд

• Если человек не может жить один, без отношений, это про что? Открыть/Комментировать

2023-03-29 10:31:05 ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ И ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА.

Тревожный тип привязанности возникает тогда, когда значимый взрослый транслировал нестабильное отношение, и ребенок никогда не знал, почему и когда внезапно взрослый станет холодным и отстраненным или критикующим. Ребенок с этим стилем привязанности вырастает, и наблюдаются симптомы заниженной нестабильной самооценки:

-заслуживание любви
-ревность
-постоянная неуверенность в партнере и его любви, жажда постоянного подтверждения любви
-желание быть удобной и правильной
-невозможность опереться на себя, фокус на другом человеке
-постоянная драма в отношениях и в жизни, потому что человек живет в страхе «меня рано или поздно бросят»
-ощущение неполноценности вне отношений

Таким образом, самооценка напрямую связана с типом привязанности. Если он надежен, то мы ощущаем себя достойными отношений, можем доверять миру, спокойнее приходим в себя после расставания и позволяем себе неидеальность.

Если привязанность была тревожной, то отношения не складываются, есть тенденция к слиянию с партнером. Нередко тревожный выбирает себе подсознательно избегающе-отвергающего и заслуживает его внимание. Отвергающий в свою очередь бежит от излишнего внимания, игнорит и агрессирует, потому что ему душно в таких отношениях.

Работа через триггеры неуверенности в психотерапии позволяет нам изменить шаблоны нашего поведения, адаптироваться даже при изначально ненадёжном типе привязанности, чтобы построить отношения с собой и миром.

Если узнали себя и нужна помощь, пишите @ask_Struzhenkova

Знакомы эти симптомы? Открыть/Комментировать

2023-03-29 10:31:05 Открыть/Комментировать

2023-03-29 00:48:57 Марафонцы мои, как у вас дела? Кто сейчас проходит марафон? Открыть/Комментировать

2023-03-29 00:48:43 Сейчас началась третья неделя марафона «Отношения: выход из созависимости в любовь», и я очень рада вашим результатам

За две недели уже много изменилось

Кстати, есть отличная новость для желающих поучаствовать и для тех, кто уже проходил мои программы:

теперь у нас будут отдельные группы для новичков и для «бывалых» для того, чтобы каждый вновь прибывший все успел и не ощущал, что программа проходит мимо

Это классные нововведения напомню, что ближайший марафон стартует уже 10 апреля. Подробности по ссылке Открыть/Комментировать

2023-03-27 23:00:04 ИЗБЕГАЮЩЕ-ОТВЕРГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ.

«Если у меня избегающе-отвергающий тип привязанности, то я не могу построить здоровые отношения, потому что:

-я окей, а ты не окей
-отношения? Может быть… только пока ты отстраняешься от меня. Как только ты обратишь на меня внимание, я сразу же уйду. Это происходит потому, что я самодостаточная и независимая.
-если ты тянешься ко мне и если я ощущаю излишнюю близость, мне кажется, что меня душат.
-мне не нужна ответственность, мне не нужна зависимость. Я хочу быть со своими делами, хобби, работой

Это все происходит потому, что моя значимая фигура привязанности отвергала меня, она меня не видела, и, несмотря на все мои старания, заслужить эту любовь мне так и не удалось».

Я врач-психотерапевт и часто вижу клиентов, которые закрыты от отношений, потому что близость им незнакома, противоречит их паттерну, они бегут от отношений подсознательно, даже если сознательно хотят их. Психотерапия помогает человеку улучшить отношения с собой и миром сегодня и в будущем, а в прошлое смотреть так: «было и было».

Присоединиться к ближайшему марафону (или выбрать другой вариант терапии) вы можете по ссылке

Если вам нужна помощь, если ваша привязанность ненадежна и хочется адаптироваться, научиться чувствовать себя увереннее, свободнее и легче в отношениях, не убегать от них, пишите @ask_Struzhenkova .

Узнали себя? Открыть/Комментировать

2023-03-27 00:25:13 Вчера внезапно для себя посмотрела несколько серий программы «Ждули».

В ней рассказывается о женщинах, которые знакомятся по переписке или по звонку с мужчинами из мест лишения свободы, потом приезжают к ним на свидания, выходят замуж в колониях. Программа разбирает эти истории и причины, почему так происходит.

Оторваться невозможно, даже хочется разобрать эту передачу

Интересно ли вам это? Давайте посмотрим по вашим реакциям Открыть/Комментировать

2023-03-26 01:32:12 ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ.

«Если у меня тревожный тип привязанности, то я не могу построить здоровые отношения, потому что:
-заслуживаю любовь и ищу одобрения
-стараюсь быть удобной
-ищу близости и боюсь быть покинутой
-идеализирую тебя
-считаю, что без отношений нет смысла жить
-ревную
-контролирую, возможно даже слежу
-постоянно нуждаюсь в доказательствах, любишь ли ты меня
-если сразу не отвечаешь на смс или звонок, звоню и пишу много раз или сильно переживаю
- ощущаю неуверенность в себе
-я склонна к любовной зависимости
-мне мало внимания от тебя , сколько бы его ни было
-угадываю твоё настроение, пытаюсь подстроиться и ищу проблемы в себе, если ты зол или грустный

Этот тип привязанности возникает, когда значимый взрослый (чаще мама) был нестабилен, транслировал противоречивое отношение и качал на эмоциональных качелях: то показывал тёплое отношение, то внезапно отстранялся и отвергал. Я не знала в детстве, когда и почему произойдёт очередное отвержение, не ощущала безопасности, и до сих пор живу в страхе, что меня бросят, отвергнут»

Я врач-психотерапевт. Примерно такие паттерны вижу, слышу, наблюдаю в работе с клиентами с тревожным типом привязанности. Психотерапия помогает человеку улучшить отношения с собой и миром сегодня и в будущем, а в прошлое смотреть так: «было и было».

Если вам нужна помощь, если ваша привязанность ненадежна и хочется адаптироваться, научиться чувствовать себя увереннее, свободнее и легче в отношениях, пишите @ask_Struzhenkova

Узнали себя? Открыть/Комментировать

2023-03-24 18:20:12 Сделали вчера фотосессию в стиле разных субличностей. Критик, маленькая девочка, бунтарка, хозяюшка…


10 апреля стартует НОВЫЙ психотерапевтический марафон «Прими себя: работа с субличностями», на котором вы сможете познакомиться со всеми своими гранями , чтобы каждая ваша часть обрела принятие и пространство в жизни, чтобы проявлять себя не только удобной девочкой или строгой и правильной, а разной.


До конца этой недели стоимость участия 4900₽, уже в понедельник стоимость вырастет

НА МАРАФОНЕ:
Я расскажу вам всё о том, какие субличности находятся внутри вашей структуры психики, как они помогали вам выживать в самые «тёмные» времена вашей жизни, как эти части могут быть увидены и приняты вами и как подружить между собой грани своей личности - в 10 аудиолекциях
Дам более 10 психотерапевтических упражнений, домашних заданий и техник для самопомощи
Проведу 6 сессий доказательной психотерапии субличностей IFS (внутренние семейные системы), а также релаксационные техники EMDR (ДПДГ), медитации осознанности Mindfullness

Стоимость участия сегодня до конца дня 4900₽ вместо 7500₽

Подробности и оплата по ссылке. По всем вопросам обращайтесь @ask_Struzhenkova Открыть/Комментировать