2022-06-30 12:18:26
Течение восприятия субъективного времени зависит от гормона дофамина
Как же надофаминиться так, чтобы время бежало медленнее? Итак, друзья, властелины дофамина и времени, изучаем научные, дофаминовые новости и учимся управлять временем
Дофамин и «скорость внутренних часов»
Пока ученые ищут способы продлить жизнь, я подскажу вам пару способов хакнуть время прямо сейчас. Это укрепление дофаминовой системы. Оказывается, чем выше ваш базовый уровень дофамина, тем медленнее течет для вас время, вы спокойны и вам на все хватает времени. А чем меньше дофамина, тем быстрее оно летит и у вас всегда чувство его нехватки.
Как говорил еще Уильям Шекспир
«У каждого из нас своё собственное время». Есть один важный аспект нашей жизни, который мы мало замечаем и уж тем более не управляем им – это
внутреннее ощущение времени (тайминг).
Внутренее ощущение времени – это легко измеримая и доступная для наблюдения величина.
Как показали современные исследования, уровень дофамина в базальных ганглиях является главной величиной, регулирующей субъективное восприятие времени.
Это наши дофаминовые часы.Ранее я выкладывала тест на субъективное время. Напомню, как его можно проверить: Запустите таймер и подождите минуту или три субъективные минуты. Затем сравните время с реальным. Так вы поймете, спешат или опаздывают ваши внутренние часы. Чем медленнее течет субъективное время, тем выше ваш текущий уровень дофамина.
Замедление времени – это ускорение мозга, а вот ускорение времени – это замедление мозга.
Наблюдайте за своим субъективным ощущением времени – это простой и полезный маркер текущего состояния вашей дофаминовой системы.
Чем точнее вы определяете время, тем вы моложе, а чем сильнее отличается субъективный интервал от реального времени, тем старше.
При подавлении активности дофаминовых нейронов короткие интервалы воспринимаются как длинные, а при активации нейронов — наоборот. Поэтому, если дело скучное и низкодофаминовое, то оно будет казаться более долгим. А если у вас выделяется много дофамина, то любое дело пролетит очень быстро.
Основные выводы:
Таким образом, дофамин отвечает за «скорость внутренних часов».
Замедление субъективного времени – это ускорение мозга.
Чем выше чувствительность рецепторов к дофамину, тем медленнее течет для нас время и лучше работает мозг. Для импульсивных, спонтанных людей и гиперактивных детей тоже время течет очень медленно.
Чем больше у вас дофамина, тем длиннее будет ваша субъективная жизнь.
«Замедление субъективного времени» связано с тем, что в новой или важной ситуации мозг начинает впитывать информацию более подробно.
Грубо говоря, не время замедляется, а мозг ускоряется.
Учёные выяснили, что, если человеку несколько раз демонстрировать одно и то же изображение, а потом показать новое, тот будет уверен, что на это новое он смотрел дольше, чем на предыдущие. К тому же мозг потребляет больше энергии, вглядываясь в непривычную картинку.
Это наблюдение также в какой-то мере объясняет, почему время «ускоряется», когда мы взрослеем. Мозг детей обрабатывает огромное количество новой информации о мире. С возрастом нового становится всё меньше и меньше. Получается, мы можем растянуть свою жизнь, стремясь к новым знаниям и чудесным впечатлениям.
Ускорение субъективного времени – это замедление мозга.
1. Ваша жизнь – это не просто объективное время, но и субъективное восприятие его. Улучшая уровень дофамина, вы легко «продлите» свою жизнь.
2. Избегайте дофаминовых зависимостей.
3. Здоровое питание, физическая активность, закаливание и высокий социальный статус – верные источники дофамина.
4. Солнце – это не только высокий дофамин, но и нормализация циркадных ритмов.
5. Практикуйте отдых. Занятость – это тоже зависимость.
6. Учитесь точно определять время. Очень полезно вставать по внутренним часам.
7. Практикуйте осознанность – лучший способ укрепить дофаминовую систему.
113 viewsNika And, edited 09:18
Н
