Исследователи из США и Великобритании проанализировали ключевые факторы, влияющие на уровень бодрости и бдительности среднестатистического человека и выявили ряд определенных «включателей».
Оказалось, что человек будет гораздо бдительнее и бодрее в дни, когда накануне занимался спортом. Исключением является физическая активность в ночное время.
Еще одним ключевым фактором оказался завтрак, содержащий большое количество углеводов. При этом кофе, на уровень бодрости в течение дня, существенного влияния не оказало. Также важными факторами стали большое количество сна, а также невысокая гликемическая нагрузка. Все эти факторы, в совокупности, предопределяли состояние человека в течение дня.
Добрые новости
