Каникулы заканчиваются и нужно снова возвращаться в будничный | Обучение чтению и математике от Neyrons

Каникулы заканчиваются и нужно снова возвращаться в будничный режим.

Ребенку школьного возраста требуется 9-10 часов хорошего качественного сна. Для старшеклассников этот диапазон может сдвинуться до 8-9 часов, но менее 8 часов он быть точно не должен. Если в школу просыпаться ребенку нужно в 7 утра, то, разумеется, лечь он должен до 10 вечера.

Как же вовремя уложить и быстренько разбудить? Придется наладить правильный режим дня. Если ребенок уснет вовремя, то и проснется он с минимальными трудностями, а со временем и вовсе привыкнет к режиму сна и отдыха. Один из вариантов - это каждый день сдвигать время отбоя на 15 минут, таким образом, за несколько дней момент отхода ко сну возвратится в привычное русло.

А вы налаживаете режим перед школой?