Служба психологической помощи (@СПП) Сегодня в рубрике «Б | Новости школы Mental Healing

Служба психологической помощи (@СПП)

Сегодня в рубрике «Беседа с Элей» размышления над вопросом «Как справится с чувством одиночества?».

В своей жизни я часто испытывала чувство одиночества и, по-моему, одиночество дается для исследования и изучения себя.
Постарайтесь увидеть возможность быть полезным миру. Главное, не замыкаться в себе, стараться признавать свой выбор и выбор других, уходить от обид или признавать свою ответственность за то, что обиделся.

Одиночество - это переживание отсутствия рядом того, с кем можно было бы поговорить, разделить чувства, мысли и провести время.
Оно может ощущаться в теле как тяжесть в груди, повышенная тревожность, сжатость, опустошенность или отверженность.
Оно часто возникает после завершения отношений или после смерти близкого.
 
Что же делать?
Ответьте себе честно на вопросы: Кто я? Что для меня важно? Какие у меня ценности? Каковы мои убеждения? Все ли мои поведенческие стратегии актуальны? Какими способностями я обладаю?
Одиночество может стать отправной точкой доя внутренней трансформации.

И на мой взгляд, не надо бросаться заводить новые отношения или хобби, сбегать в путешествие, стараясь загасить это чувство. Важно дать себе возможность разобраться в происходящем.

Спросите себя, что важного несет для меня этот опыт?

  https://vk.com/mh_spp_help

Школа ментального здоровья в Телеграм:
новости - https://t.me/news_MentalHealing
чат - https://t.me/chat_MentalHealing