​​Здоровые волосы? ЛЕГКО! Седыми волосы человека делает недос | Василий💻Сединкин

​​Здоровые волосы? ЛЕГКО!

Седыми волосы человека делает недостаток такого пигмента как МЕЛАНИН. Чтобы восстановить его функцию, можно конечно купить таблетки в аптеке.. Но мы то с тобой знаем, что надо делать всё грамотно. И первое, на что стоит обратить внимание это продукты, которые содержат:

медь. Наибольшее количество в морепродуктах и грибах (только не ужаривай грибы вхлам, а подвергни их легкой тепловой обработке, вместе, например, с лучком))
витамин Е. Его содержат все зеленолиственные, а также орехи (которые лучше замачивать перед употреблением)
полезные жиры (рыба, авокадо, те же орехи, маслА, сало\бекон, яйца, сыр, жирное молоко и творог)
ПРОбиотики. Нужны для того, чтобы легко усвоить всё вышеперечисленное, а также для здоровья ЖКТ в целом. Идеально подойдут квашеная капуста, кефир с живыми бактериями, сыры, зелёные оливки, лук\чеснок)
различная минеральная вода (лучше Магниевая. С уровнем PH ниже 6. И содержанием Mg от 150 до 300 мг на литр)

Если волосы выпадают, необходимо сдать кровь на ДГТ (дигидротестостерон). И если его уровень завышен (показатель более 350 едениц), это является первопричиной выпадения волос. Как его снизить ДГТ? (в идеале до 100-150) Ничего сложного. Заказываем на iHerb (или еще где) экстракт карликовой пальмы (Saw Palmetto) и пропиваем курс согласно инструкции на этикетке.

Ну конечно же к заморской добавке нужно будет плюсануть еще ряд бонусных мер:

не допускать стрессов, особенно переходящих в депрессию
контролировать количество белка в рационе (не менее 0,5 г на 1кг собственного веса)
больше коллагена в пище (содержится в красном мясе\морепродуктах, фруктах\овощах\ягодах, яйцах и семенах)
больше витаминов группы В (печень, жирная рыба, говядина, сыр фета, опять яйца)
больше Калия (авокадо, шпинат, орехи, курага, какао)
больше физической активности (хотя бы ХОДЬБА бы))
убрать нахрен алкоголь!

#здоровье #волосы #NEWFIT_program