Определите, есть ли у вас СХУ(синдром хронической усталости)
Ответ ДА это = 1 балл,
Ответ НЕТ = 0 баллов
У вас есть ночные пробуждения?
Вам постоянно хочется сладкого?
У вас болит/кружится голова когда вы голодны?
Вы долго не можете уснуть ночью, а днем постоянно хотите спать?
У вас низкая стрессоустойчивость?
У вас чаще плохое настроение?
Чаще болеете простудными заболеваниями?
Вы чувствуете себя постоянно усталым?
Вы быстро утомляетесь, даже после минимальной нагрузки?
У вас мерзнут кисти, стопы и суставы?
У вас появились проблемы с памятью?
У вас рассеянное внимание?
Вы чувствуете что стали более раздражительным(ой)?
Вам нужен кофе, чай или энергетики, чтобы быть эффективным(ой) в течение дня?
По утрам вам требуется заметно больше времени, чтобы проснуться и войти в привычное «работоспособное состояние»?
К вечеру появляется больше энергии чем утром?
Результаты теста:
0 – у вас все отлично
0-5 нужно пересмотреть свой образ жизни чтобы не запустить процесс
6-10 у вас формируется синдром хронической усталости(СХУ)
10-16 Пора действовать, не откладывая!
Не воспринимайте результаты слишком серьезно, тест дает косвенную информацию, но если вы набрали много баллов оставлять без внимания ни в коем случае нельзя!
