Все о правильном загаре
Ни для кого не секрет, что длительное пребывание под палящим солнцем может значительно навредить коже. Но как же тогда загорать без вреда для здоровья?
Для начала напомним про основные опасности солнечного излучения:
•
пигментация и старение кожи
• ожоги
• обезвоживание
• солнечный/тепловой удар
• рак кожи
Во избежание негативных последствий солнечных ванн рекомендуется соблюдать определенные правила:
1. Использовать солнцезащитные средства с защитой 15-50 SPF.
2. Наносить средство за 15-30 минут до выхода, чтобы оно успело впитаться. Повторять эту процедуру каждые 2 часа.
3. Не следует загорать в период ""агрессивного"" солнца с 11 до 4 часов.
4. После загара необходимо использовать увлажняющие крема.
5. Если кожа покраснела, можно воспользоваться охлаждающим гелем с алоэ или средством с пантенолом.
Ну, и, конечно, не забывайте пить больше воды и надевать головной убор, чтобы не получить солнечный удар!
#ЗОЖ #фитнесс #правильноепитание #здоровье #солнце #красота
