Храп
Что происходит во время храпа?
Во время сна ткани мягкого нёба — расслабляются. Если человек лежит на спине, они опускаются к задней стенке горла, и из-за этого воздуху сложно проходить в легкие. Он преодолевает препятствие и вызывает вибрацию мягких тканей глотки — человек начинает храпеть.
Как уменьшить храп?
Можно попробовать самостоятельно решить проблему с храпом. Для этого нужно:
- попробовать похудеть, если есть избыточный вес;
- спать на боку или купить ортопедическую подушку;
- избегать алкоголя и лекарств, которые вызывают сонливость;
- попробовать прменять безрецептурные полоски для расширения носовых ходов.
Храп должен насторожить, если он громкий и с остановками дыхания. Лечение зависит от характера храпа и тех проблем, которые он вызывает, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
*Проконсультируйтесь с лечащим врачом
