Качественный сон:
1. Мы избавляемся от привычки спать в течение длительного времени (сон в 9 + часов вызывает усталость)
2. Мы сокращаем употребление кофеина (особенно перед сном)
3. Проветриваем комнату перед сном
4. Перед сном мы избавляемся от ненужных мыслей
5. Придумываем специальный ритуал перед сном
